Ljudi su odgojeni tako da na sve odgovaraju s "da", jer je to stvar pristojnosti ili kako bi zadržali mir u kući. Imajte na umu da svijet neće završiti ako vi kažete "ne", to je zapravo samo riječ kojom izmjenjujete informacije, istaknula je klinička psihologinja Jane McCartney. 

Kupite vrijeme

Ako ih netko ulovi na prepad, velik broj ljudi u panici odgovara potvrdno na sve što ih se pita. Umjesto toga "kupite" vrijeme i pitajte sugovornika možete li mu se s odgovorom javiti kasnije. Ako i dalje navaljuje, recite da trebate pregledati svoj raspored ili da jednostavno nemate vremena, savjetuje McCartney. 

Procijenite situaciju

Zamoli li vas netko za uslugu, procijenite imate li vremena za to. Iako trebate pomagati obitelji i prijateljima, ponekad možete i svoje potrebe staviti na prvo mjesto. Nemojte dopustiti da vas iskorištavaju, piše Daily Mail. 

Budite pristojni

Ako nemate vremena nekome napraviti uslugu, recite mu to na pristojan način. Nasmiješite se i jednostavnim, ali odlučnim tonom objasnite da im niste u mogućnosti pomoći. Pristojna isprika neće zvučiti uvredljivo, a uostalom reći nekome "ne" ne znači biti bezobrazan, objasnila je McCartney.

Recite da nemate vremena ovaj put ili da već imate nešto dogovoreno, ali nemojte zvučati kao da se opravdavate. Što više objašnjavate ili se ispričavate, to će se ljudi koji su vas zamolili za uslugu truditi da promijene vaše mišljenje. 

Praksa čini majstora

Plaši li vas riječ "ne" počnite je izgovarati u nevažnim situacijama kako biste se lakše navikli. Tako dok se nađete u ozbiljnijoj situaciji nećete s tim imati problema. 

Pravi prijatelji uzvraćaju usluge

Pravi prijatelji vas neće iskoristiti, međutim neki ljudi opet iznova traže usluge, ali ih ne vraćaju. Ako vas okružuju upravo takvi ljudi, ne trebate prekinuti prijateljstvo, već se jednostavno udaljite. Recite da nemate vremena za njihove probleme i stavite sebe ispred njih. 

Nemojte dopustiti da vas maltretiraju

Ako vas kolega s posla stalno moli za pomoć, tako da vi ne stignete obaviti svoj dio posla, jer ste zatrpani njegovim, dajte mu do znanja da imate i previše svog posla. Imate li potrebu objasniti mu zašto ste ga odbili, budite kratki i nikako se nemojte ispričavati. Postavite granice i ne odustajte od njih. 

Budite iskreni

Odbiti poziv na spoj može biti toliko neugodno, da ga velik broj ipak prihvati jer se boji da će povrijediti nečije osjećaje. Najbolji način da izbjegnete neugodnosti jest da budete iskreni i odlučni, ako kažete da želite biti samo prijatelji imajte na umu da se i s prijateljima treba družiti. Recite da vas ne zanima na takav način kako biste izbjegli probleme kasnije, savjetuje McCartney.