Sve više ljudi okreće se grupnim treninzima niskog intenziteta poput pilatesa. Iako ova vježba može koristiti gotovo svakome bez obzira na njegove sposobnosti ili dob, kod muškaraca i dalje nije toliko popularan, makar se može kombinirati i sa teretanom.
Pilates ima mnoge benefite za ljude s bolovima u mišićima, jača tonus i povećava fleksibilnost.
Ash Jurberg član je teretane nekoliko godina, obično se fokusirao na utege, kardio i boks, ali nakon uvjeravanja supruge, odlučio je probati pilates.
- Mislio sam da će pilates biti nježan i opuštajući, ali teško sam izdržao prvi trening od sat vremena - priznaje Ash.
Nije mu bilo lagano i morao je uzimati redovite predahe, a pogotovo su mu teško padale vježbe u kojima mora držati noge u zraku. Nije mogao držati korak s ostalim polaznicama i nije imao snage ni za kardio nakon treninga.
Odvažio se otići na još jedan sat, čak je kupio i prostirku za pilates. Već na drugom treningu je uvidio da mu bolje ide. Trebalo mu je još par treninga, nakon kojih je zavolio pilates.
Nakon tri mjeseca primijetio sam promjene u svom tijelu i snazi
Svaki sat je bio jedinstven i zabavan, jer je instruktor miješao vježbe i ubrzo se upoznao s različitim utezima, klizačima i trakama.
- Oprema me dovela do napretka dok sam prelazio s lakih na teže utege - kaže Ash.
Oduševljen je s promjenom svoje fizikalije od početka treniranja.
- Kad sam počeo s pilatesom, imao sam obješeno, mlohavo tijelo i pivski trbuh. Ali nakon dosljednog treniranja, mogao sam vidjeti blijedi obris 'pločica' na trbuhu - rekao je.
Pilates mu je pomogao u pogađanju zona koje mu smetaju, poput trbuha i poboljšanju tonusa mišića. Smanjila mu se bol u leđima te je uspio pravilno istegnuti mišiće i cijelo tijelo. Pilates čak i profesionalni muški sportaši uključuju u svoju rutinu.
Njemu je trebalo 50 godina da krene na pilates i žali što nije krenuo ranije te potiče sve muškarce da isprobaju ovaj trening, jer osim za tijelo, odlučan je i za trening uma, pise Business Insider.