Opuštajući trening tai chija pomaže kod cjelokupnog zdravlja. Osim toga, brojne su studije dokazale da znatno ublažava i mentalna stanja poput anksioznosti, depresije i sniženog samopoštovanja, a ljudi koji barem tri puta tjedno vježbaju tai chi su produktivniji, imaju oštriju koncentraciju te im je veća prilagodljivost na stresne promjene.
POGLEDAJTE VIDEO:
Uz to, tai chi ima antiageing učinak jer je u jednoj studiji dokazano da je zbog vježbanja tai chija porasla proizvodnja famoznih CD34+ stanica, odgovornih za rast novih stanica i obnavljanje organizma, što znači da se time zaustavlja proces starenja.
Vježbanjem tai chija poboljšava se ravnoteža i koordinacija te pomaže u očuvanju snage.
Usporava se i gubitak koštanog tkiva, a lagani meditativni pokreti ublažavaju upale, kao i bolove u koljenu.