Kod žena se koncentracija, mentalne sposobnosti i energija počinju srozavati već pri prvim znakovima dehidracije, otkrilo je američko istraživanje. Iako muškarci nisu bili uključeni u studiju, stručnjaci pretpostavljaju da se rezultati jednako odnose i na njih. Testirali su raspoloženje i kognitivne sposobnosti žena tijekom vježbanja, a zatim i nakon što su popile dijuretik.

Kako bi provjerili vlastito stanje hidratizacije, dovoljno je pogledati u boju urina, pa ako je ona tamnije boje, treba popiti čašu vode. Također, treba imati na umu da kava, energetski napici, alkohol i cigarete potiču bržu dehidraciju i optimalno je cijeli dan održavati jednaku količinu vode u organizmu, prenosi Time Healthland.