Da je stolni tenis najbolji izbor za umirovljenike, znaju Đuro Futač i Čedo Prišlin iz Zaprešića. Udaranjem loptice reketom oni vježbaju cijelo tijelo, ali i mozak, reflekse te pamćenje.

Sportska karijera Đure Futača počela je još u osnovnoj školi. Tad je počeo trenirati rukomet i judo, ali prevagnula je ljubav prema ping pongu. Đuro danas ima 72 godine i voditelj je Škole stolnog tenisa u Zaprešiću. Ping pong preporučuje baš svima.

- To je sport za generacije, od 7 do 77godina. Najbolje je početi u osnovnoj školi, ali nikad nije kasno za fizičku aktivnost - kaže Đuro. Stolni tenis obožava jer želi voditi aktivan život, a ovaj sport pruža sve, od jačanja mišića do vježbanja mozga.

- Kad igrate na ovako maloj površini, bitni su koncentracija i brzi refleksi. Jednostavno treba reagirati na vrijeme i pročitati poteze suigrača - priča nam Đuro.

A njegov suigrač je Čedo Prišlin, koji se aktivno bavi stolnim tenisom od 2000. Tad je preživio čak dva srčana udara.

- Ništa me ne može zaustaviti, čak ni bolest. I prije sam trenirao ping pong, ali nakon srčanih udara odlučio sam aktivnije zakoračiti u svijet stolnog tenisa. To je bila i više nego dobra odluka jer je stolni tenis idealan za ljude koji se oporavljaju od bolesti zato što je mogućnost za ozljede mala ili nikakva - kaže Čedo.

Ping pong utječe i na zdravlje kardiovaskularnog sustava, poboljšava opću formu, pa Đuro i Čedo treniraju tri puta tjedno, bez obzira na vremenske uvjete i vrućinu. U njihovoj ekipi za odrasle trenira dvadesetak ljudi, no zanimljivo je da nema ni jedne žene. Voditelj škole stolnog tenisa volio bi da se što više žena odluči za ovaj sport.

- Stolni tenis pomaže očuvati zglobove i kosti pa se ujedno usporava razvoj osteoporoze. Ozljede su gotovo nemoguće, a i treniramo na ugodnoj temperaturi, pa ne postoje izlike za sjedenje kod kuće i gledanje TV-a - kaže Đuro.

Stolni tenis naziva i brzim šahom. To je jedan od rijetkih sportova u kojima godine i spol ne predstavljaju prepreke. Odlična je prevencija protiv kognitivnog propadanja i raznih oblika demencije, a posebno Alzheimerove bolesti.

- To se posebno odnosi na žene, koje imaju veći rizik od Alzheimera - kaže Zoran Leković, diplomirani komunikolog, koji u živi i radi u Danskoj, gdje širi svijest o prednostima ovog sporta.     

Svaki dio tijela

Iz Stolnoteniskog saveza Zagrebačke županije poručuju da je ping pong idealan za starije osobe jer povećava fleksibilnost pokreta i angažira svaki dio tijela, a odličan je izbor za osobe koje se oporavljaju od ozljeda zglobova ili imaju problema s bolnim zglobovima.     

Zvijezde vole stolni tenis

Mnogi slavni ljudi u SAD-u uključili su se u promociju stolnog tenisa. Među njima je i poznata glumica Susan Sarandon, koja osniva klubove za igranje stolnog tenisa, a na njen nagovor ovaj sport su zavoljeli Justin Bieber, Snoop Dogg i pokojni pjevač Prince. Ema Watson na svome Twitteru promovira taj sport, a odnedavno i slavni kuhar Jamie Oliver.     

Bez depresije

Svaka vrsta vježbanja pozitivno utječe na raspoloženje jer povećava proizvodnju neurotransmitera, koji smanjuju depresiju kaže Wendy Suzuki, redovna profesorica neuroznanosti na Sveučilištu u New Yorku.