Osim kratkoročnih dijeta - zelene, one čarobnom juhom i grejpom, u svrhu brzog ljetnog mršavljenja poslužit će i inače dugoročne dijete - Atkinsova, UN dijeta i dijeta od 1000 kalorija.
- Ove će dijete rezultirati podjednakim gubitkom - od šest do deset kilograma u mjesec dana - kaže Sandra Marić. Budući da se tijekom njihova višemjesečna provođenja uvijek javlja nedostatak određenih vitamina i minerala, ove tri poznate dijete idealan su izbor za učinkovito jednomjesečno mršavljenje, objašnjava nutricionistkinja.
- No i tijekom jednomjesečne kure svakako se preporučuje uzimanje vitamina i minerala u obliku dodatka prehrani, baš kao i povećan unos vode - dodaje.

2. DIJETA ČAROBNOM JUHOM
>> Zbog nedostatka esencijalnih masnih kiselina, proteina i ugljikohidrata popraćena je pojavom umora i malaksalosti
>> Uz ovu se dijetu ne treba gladovati - juhu se, naime, smije jesti u neograničenim količinama, u bilo koje doba dana
SAZNAJTE VIŠE

3. DIJETA GREJPOM
>> Potreban je veliki oprez kod ljudi koji uzimaju lijekove za krvni tlak, kolesterol, sedative ili kontracepciju, kaže Sandra Marić
>> Druge dopuštene namirnice: paprika, rotkvice, brokula, špinat, zelje, grah, majoneza, sirevi, orašasti plodovi, poriluk, krastavci
SAZNAJTE VIŠE

4. ATKINSOVA DIJETA
>> Nije za bubrežne i jetrene bolesnike, ni ljude s rizikom od ateroskleroze i karcinoma, kaže Sandra Marić
>> Odaberite malomasne mliječne proizvode, tunu, ribu i bijelo meso, preporuča nutricionistkinja
SAZNAJTE VIŠE

5. UN DIJETA
>> Zbog odvajanja hrane po danima ona se lakše probavlja, ubrzava se metabolizam i gubitak kilograma
>> Nije najbolji primjer pravilne prehrane pa nije preporučljiva na duge staze, ističe Sandra Marić
SAZNAJTE VIŠE  

6. 1000 KALORIJA
>>  Dugoročno provođenje ove dijete narušava zdravlje imunološkog sustava, upozorava S. Marić
>> Dijeta je namijenjena pretilim ljudima bez većih zdravstvenih tegoba, kaže nutricionistkinja
SAZNAJTE VIŠE