Kućna kupka za stopala je super za odmor na kraju dana, ali i kao jednostavan zdravstveni ritual. Ovaj tretman dostupan je u kozmetičkim salonima, no lako ga je napraviti i kod kuće.
Prvo napunite lavor ili veliku posudu toplom vodom. Voda bi trebala biti dovoljno topla da opusti mišiće, a ne vruća.
POGLEDAJTE VIDEO:
Odličan dodatak kupki je sol - epsom je vrsta bogata magnezijem te pomaže u opuštanju mišića i pridonosi eventualnom smanjenju upale.
Za probleme sa znojenjem stopala ili neugodnim mirisom, tu je soda bikarbona koja se dodaje u vodu. Ona, naime, pomaže u neutralizaciji mirisa i čišćenju kože.
U kupku možete dodati i čaj - ima umirujuće i aromaterapijsko djelovanje, dodat će ugodan miris i opuštanje vašoj kupki.
No, najvažniji sastojak za zdravlje i opuštanje su eterična ulja, primjerice lavanda, paprena metvica, eukaliptus, čajevac i limun.
Lavanda je poznata po svom opuštajućem i umirujućem djelovanju. Dodavanje nekoliko kapi ulja lavande u kupku za stopala može pomoći u smanjenju stresa, tjeskobe i potaknuti relaksaciju.
Popularna je i paprena metvica - osvježava i hladi. U kupki pomaže u ublažavanju umora, smanjenju bolova i osjećaju svježine.
Eukaliptus ima osvježavajući miris i može pomoći u poboljšanju disanja. Ovo je ulje idealno kod začepljenih sinusa, prehlade i umornih stopala.
Čajevac je poznat po svojim antibakterijskim i antivirusnim svojstvima, koristimo ga u razne svrhe - u borbi protiv gljivica na stopalima, ublažavanju neugodnog mirisa i njegovanju kože.
Za osvježenje vrlo je popularan i limun - ima svjež i osvježavajući miris, te je poznat po svojim antiseptičkim svojstvima. Potiče i uklanjanje neugodnih mirisa te njeguje kožu.
Prije upotrebe eteričnih ulja, uvijek se pobrinite da provjerite njihovu kompatibilnost s vašom kožom, posebno ako imate osjetljivu kožu ili neku vrstu alergije.
Kupku završite masažom stopala - ovaj ritual poboljšava cirkulaciju, smanjuje napetost mišića i pruža dodatnu relaksaciju.
Nakon što ste završili s kupkom za stopala, osušite stopala nježno ručnikom i nanesite hidratantnu kremu za stopala kako biste ih dodatno nahranili i omekšali.