Karmela priznaje kako katkad propusti obveze iz programa “Mršavimo zajedno” da bi provela nekoliko dragocjenih sati s obitelji - kćeri Reom i sinom Noom. Kći Rea joj je velika potpora u mršavljenju jer svaki put uskoči kad treba pričuvati Nou. Karmelina djeca su tijekom programa cijelo vrijeme uz nju, bodre je, prilagođavaju se njezinu jelovniku i čak su se odrekli slatkiša. Rea s mamom ide i u nabavu zdravih namirnica.

- Na tretmane ovog tjedna uopće nisam stigla. Nadam se da ću uspjeti idući tjedan jer bi mi masaža ili kakav blatni tretman baš dobro došli - kaže voditeljica. Dodaje i kako ručak često priprema večer unaprijed. No iako joj je program vrlo važan, kaže kako se ni pod koju cijenu ne želi odreći vremena s obitelji.

Karmela sad svaki dan doručkuje, ako treba i u šest sati, a najdraža joj je kombinacija kukuruznih pahuljica s jogurtom, cimetom, suhim voćem i lanenim sjemenkama.

Dok Karmela zbog mnogih obiteljskih i poslovnih obveza preskoči poneki tretman, Ana je uspješno smanjila celulit pomoću redovitih kozmetičkih pilinga s glinom, blatom i algama. Redovito odlazi i na tretmane elektrostimulacije koji potiču redukciju potkožnog masnog tkiva i učvršćivanje mišića. Prije nekoliko dana razveselio ju je recept za integralnu pizzu s obiljem povrća i sira.

Žitarice su zdrave, ali i vrlo praktične

Budući da su adekvatan izvor ugljikohidrata te obiluju vitaminima i mineralima, žitarice su idealne za doručak. Osim što su iznimno zdrave, one su i vrlo praktične jer ih je u žurbi tijekom jutra dovoljno samo preliti mlijekom, jogurtom ili probiotičkim napitkom, a istodobno se mogu kombinirati s mnogim drugim namirnicama. Kukuruzne pahuljice mogu se, uz mliječni napitak, obogatiti sezonskim ili sušenim voćem, kaže nutricionistica Martina Blašković. One su i Karmelin izbor svakog jutra.

I pizza može biti itekako zdrava

Ana kaže kako nije zaobišla aparat za elektrostimulaciju koji potiče redukciju potkožnog masnog tkiva i učvršćivanje mišića. Najjednostavnije rečeno - ona leži, a mišići rade. No i dalje mašta o hrani koja nije dio jelovnika.

- Kad se mimoiđem s nekim tko je u žurbi posegnuo za komadom sočne pizze, zacvilim: ‘Pizza, pizza... - kaže studentica. Da si ipak donekle udovolji, zamolila je nutricionisticu recept za pizzu u integralnoj varijanti koji se uklapa u njezin prehrambeni režim.

Više pročitajte na zdravakrava.hr