Tijekom sezone prehlade i gripe procijenite zdravstvenu situaciju svoje obitelji. Zajedno s partnerom razmotrite koje aktivnosti su sigurne za vas i djecu te odlučite hoćete li prisustvovati većim okupljanjima. Također, dogovorite plan za njegu ako se netko u obitelji razboli. Ove preventivne mjere mogu smanjiti osjećaj tjeskobe i olakšati suočavanje s izazovima. Evo još nekoliko načina kako si možete pomoći.
POGLEDAJTE VIDEO:
Cijepljenje protiv gripe
Iako cjepivo protiv gripe ne garantira da nećete oboljeti, značajno smanjuje rizik od ozbiljnih komplikacija i hospitalizacije, prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC). Iako se preporučuje cijepljenje u rujnu ili listopadu, čak i kasnije cijepljenje bolje je nego nikakvo.
Osigurajte kvalitetan odmor
Nedostatak sna oslabljuje imunološki sustav, koji je kod osoba s kroničnim bolestima već ranjiv. Smanjite društvene obveze, zamolite obitelj za pomoć u kućanstvu i pronađite načine da odmorite tijekom dana. Pridržavanje propisanog plana liječenja za vaše kronično stanje također pomaže u sprječavanju pogoršanja i povećava otpornost na infekcije.
Higijena kao zaštita
Redovito perite ruke ili koristite dezinficijens, i podsjetite ukućane i goste da čine isto. Pravilna higijena smanjuje rizik od proljeva za 31%, a kod osoba s oslabljenim imunološkim sustavom čak za 58%. Također, obolijevanje od respiratornih bolesti može se smanjiti za 16%.
Potražite podršku
Obavijestite osobe s kojima ste u kontaktu da pripadate rizičnoj skupini te ih zamolite da vas upozore ako imaju simptome bolesti. Ako je moguće, izbjegavajte bliski kontakt ili nosite masku tijekom susreta.