Iako je zima period za ubaciti u nižu brzinu, definitivno ne preskačite vaše redovite treninge ili dnevne šetnje po vani. Ako vježbate vani obucite se 'suho', a ne 'toplo', a trening nekad zamijenite sezonskima, poput klizanja
Vidi originalni članak
Obzirom da je naše tijelo savršen mehanizam, u svakom će se trenutku prilagoditi uvjetima i okolini. Zima ne samo da utječe na nas kroz odijevanje i način na koji koža reagira, već i na razinu energije koja nam je potrebna za obavljanje svakodnevnih zadataka ali i tjelesne aktivnosti. Potreba za više energije i topline upravo većinu ljudi vuče na kauč i prema posezanju za većom količinom ugljikohidrata nego inače, kaže nam fitness trenerica Diana Krznarić, voditeljica Q-Box programa za žene. Zato savjetuje da prvo pravilnom zimskom prehranom ostanete fit i u balansu.