Ako se pravilno ne obrišete, možete postati osjetljivi na infekciju mokraćnog sustava ili pogoršati bilo koje postojeće rektalne probleme, poput hemoroida ili analnih pukotina.
Ginekolog i gastroenterolog odlučili su pojasniti ispravan način brisanja stražnjice nakon nužde kroz primjere i pogrešnih načina za to, plus nekoliko korisnih savjeta i trikova.
POGLEDAJTE VIDEO:
Obrišite sprijeda prema straga
Ovu ste direktivu vjerojatno čuli od malena i zaista je važna.
- To znači brisanje u smjeru od uretre do anusa - kaže za Health Alyssa Dweck, ginekologinja u okrugu Westchester u New Yorku i autorica knjige The Complete A to Z for Your V.
'U rektalnom području ima mnogo više bakterija; zato želite izbjeći povlačenje toaletnog papira u drugom smjeru prema mokraćnoj cijevi. Dovođenje ove bakterije unaprijed može pridonijeti infekciji mokraćnog sustava. Obrišite sprijeda unatrag nevezano jeste li mokrili ili ste imali stolicu', objašnjava.
Odaberite pravi papir
Najbolja vrsta je mekani, bijeli toaletni papir koji nije obojen i koji nema miris. Tanak, grubi toaletni papir, mirisni toaletni papir i reciklirani papir mogu izazvati iritaciju ili čak alergijsku reakciju. Neće svi imati reakciju ako ne koriste najbolji toaletni papir - 'neki se ljudi mogu brusnim papirom obrisati i bit će dobro', kaže kroz šalu dr. Dweck. Ali ako ste osjetljivi, birajte najbolju vrstu.
Stajati - ili sjediti?
- Ne brinite hoćete li sjesti ili stajati kad se brišete. Ono što ćete odabrati stvar je preferencija i mobilnosti - kaže Monica S. Borkar, dr. med., gastroenterologinja sa NorthShore University HealthSystem u Glenviewu u državi Illinois. Koji god položaj bio najudobniji i pruža vam pristup, dobar je.
Obrišite uokolo
Nakon što namotate kuglu toaletnog papira (ili uredno presavijete nekoliko listova), 'posegnite iza sebe ili između nogu, ako je to lakše' kako biste napravili pokret brisanja sprijeda u leđa, savjetuje dr. Borkar. Nastavite brisati sve dok sav trag nestane i dok se ne osjećate čisto.
- Uvijek si odvojite vrijeme s ovim tehnikama; ovo je jedna od najvažnijih stvari koje svakodnevno možete učiniti za svoje zdravlje - dodaje.
Ne trljajte
Ako imate hemoroide - natečene vene koje se mogu izbočiti iz anusa - možda ćete se osjećati kao da trebate snažno trljati papir kako biste se riješili svih ostataka.
- Hemoroidi stvaraju nabore i otežavaju čišćenje područja - kaže dr. Dweck.
Pa evo kako se nositi s tim. Mnogi ljudi otkriju da moraju obaviti nuždu ujutro - to je prirodna reakcija na ustajanje i doručak, a ispijanje kave ubrzava 'stvari'. U tom slučaju možda ćete moći planirati nuždu i tuširanje prije nego što započnete s danom. To je nešto što dr. Borkar sugerira pacijentima koji imaju hemoroide.
- Vanjski hemoroidi često uzrokuju bol, svrbež ili krvarenje, pa je tuširanje toplom vodom nakon dobra opcija - kaže ona. Nakon tuširanja područje nježno osušite mekanim ručnikom.
Dobra opcija je i bide te blagi losion za čišćenje. Nanesite malo na toaletni papir, a zatim obrišite vlažeći analno područje i uklanjajući tragove stolice.
Budite nježni oko analnih fisura
Još jedan problem na području analnog područja zbog kojeg bi brisanje stražnjice moglo biti izazov je analna pukotina. To su male fisure na sluznici anusa, obično uzrokovane tvrdom stolicom zbog zatvora, prema Johns Hopkins Medicine. Poput hemoroida, simptomi analne pukotine uključuju svrbež, krvarenje i bol, kaže dr. Borkar. Ako imate pukotinu, ona preporučuje upotrebu ljekovite blazinice ili maramice nakon nužde.
Preskočite maramice
Izbjegavajte maramice ako vam liječnik nije savjetovao njihovo korištenje za hemoroide ili pukotine. Možda će vam se svidjeti maramice za osjećaj svježine, ali one mogu stvarati vlastite probleme.
- Vidim toliko ljudi koji imaju iritaciju i osip oko vulve i perianalnog područja zbog upotrebe maramica - kaže dr. Dweck. Ovo područje može biti posebno osjetljivo na sastojke poput mirisa u mirisnim proizvodima, objašnjava ona.
Smetnje koje treba reći liječniku
Ako se osjećate kao da se poslije velike nužde jednostavno ne možete dobro očistiti, nazovite svog liječnika, savjetuje dr. Borkar, pogotovo ako je ovo nešto novo i dugotrajno. (Također, ako ikada vidite krv na toaletnom papiru nakon brisanja, javite se liječniku. Ne možete pretpostaviti da je uzrok hemoroidi dok vam to nije potvrdio liječnik.)
Ove stvari mogu biti neugodne, ali imajte na umu da je doktor tu da vam pomogne i oni su sve to već čuli.