Željele to žene ili ne, sila teža s godinama radi svoje, a na nju su posebno osjetljive velike grudi. Ipak, postoje načini kako ih podignuti prirodnim putem. Ovdje se radi o posebnim vježbama joge koje zatežu mišiće grudi i s vremenom se one podignu, možda ne do visina na kojima su bile u mladosti, ali pomaka ipak ima.

Foto: Dreamstime

Izvodi se nekoliko vrsti vježbi:

*pogledati ih možete niže u videu

• Ratnik - ostanite u toj pozi 30 do 60 sekundi. Tada sve ponovite, ali na drugu stranu. 
• Trokut - ostanite tako 20 do 30 sekundi pa jednako napravite i na drugu stranu tijela.
• Kobra - legnite na trbuh i podignite se rukama kao u videu. Pazite da laktovi budu u naznačenoj visini. Ostanite tako 20 do 30 sekundi. Ovu vježbu ponovite tri puta.
• Deva - kleknite, ispravite leđa pa natraške položite dlanove na stopala. Ostanite tako 30 sekundi.
• Pramac - legnite na trbuh i uhvatite se rukama za gležnjeve. Izdržite 30 sekundi.
• Kotač - napravite most i savinite se koliko možete pa ostanite u toj pozi 30 sekundi.
• Stoj na glavi - ovo nije lako pa se za početak oslonite nogama na zid. Stoj na glavi treba trajati 30 sekundi do dvije minute.

Pogledajte u videu kako to napraviti: