Jennifer Lopez otkrila je tajnu svog zategnutog tijela u 54. godini. Lopez daje prioritet dnevnoj tjelovježbi ne samo kako bi održala svoj izgled spremnim za crveni tepih, već i kako bi poboljšala svoje mentalno blagostanje.
POGLEDAJTE VIDEO:
U nedavnom intervjuu, 53-godišnja glumica ispričala je kako joj fizička aktivnost pomaže da zadrži pozitivan pogled na život.
Za J.Lo, vježbanje je također sredstvo samopouzdanja
Kao glasnogovornica nove kampanje sportskih napitaka, Lopez je naglasila važnost ostajanja aktivnom i zdravom. Rođena u Bronxu, ona svoju rutinu vježbanja smatra izvorom samopouzdanja i brige o sebi. Stavljajući svakodnevnu tjelovježbu kao prioritet, pjevačica pokazuje kako fitness može doprinijeti fizičkom i mentalnom blagostanju, ističući važnost brige o sebi iznutra i izvana.
Istraživanja pokazuju da vježbanje izravno utječe na mentalno zdravlje
Supruga glumca Bena Afflecka i majka 15-godišnjih blizanaca Maxa i Emme istaknula je važnost fitnessa u svom životu.
- Nije tajna da je fitness vrlo važan dio mog života - rekla je. Poznata umjetnica, koja bi trebala izdati album ovog ljeta, vjeruje da postoji pozitivna korelacija između tjelovježbe i mentalnog zdravlja.
Doista, istraživanja podupiru ove tvrdnje, sugerirajući da pojedinci koji redovito vježbaju imaju bolje emocionalno blagostanje i mentalno zdravlje te niže stope mentalnih bolesti.
Studije također pokazuju da tjelovježba može pomoći u liječenju stanja mentalnog zdravlja kao što su depresija i tjeskoba te čak može smanjiti rizik od razvoja mentalnih bolesti.
Bez obzira na pretrpan raspored, ona ne preskače rane treninge
Jennifer otkriva svoje vrijednosti - odlučnost, marljivi rad i strast, objasnivši da s vježbanjem kreće rano ujutro, obično u 4:45, bez obzira na gust raspored. Također, kombinira razne rutine vježbanja kako bi joj bilo zanimljivije. Njezin trener pohvalio ju je što ozbiljno shvaća svoje treninge.
Naučila je na teži način
Pjevačica i glumica sada prepoznaje koliko je važna brige o sebi, budući da je svojedobno zanemarivala vlastitu dobrobit tijekom ranih dana karijere. Otkrila je da su njezin pretrpan raspored i nedostatak sna uzrokovali napadaj panike na setu. Ovo iskustvo potaknulo ju je da potraži liječnički savjet i započne svoje wellness putovanje, naglašavajući važnost davanja prioriteta fizičkom i mentalnom zdravlju, donosi Bright Side.