Često se zna dogoditi da na plaži, opijeni sunčevim zrakama i ugodnom toplinom nesvjesno zaspimo. No, iako spavanje na plaži zvuči primamljivo, ono itekako može naštetiti vašoj koži.
POGLEDAJTE VIDEO: Kako ublažiti opekline od sunca
Naime, spavanje na suncu, iako zvuči bezazleno, nije uvijek dobra ideja jer može imati ozbiljne zdravstvene posljedice.
- Drijemanje na suncu zapravo može uzrokovati velika oštećenja od sunca. Oslanjanje samo na kremu za sunčanje kao jedinu obranu je pogrešno; ona vas neće učiniti neranjivima na sunce, a posebno ćete biti izgorjeti na područjima gdje ste propustili namazati neko mjesto ili ste pretanko nanijeli kremu za sunčanje - tvrdi Harriet Dalwood, glasnogovornica Britanskog udruženja dermatologa.
- Krema za sunčanje također se može ukloniti znojenjem, a treba je nanositi najmanje svaka dva sata. Također, krema s SPF faktorom bi trebala biti jedna od zaštita od sunca, a ne jedina. Zbog toga potičemo ljude da koriste zaštitnu odjeću i idu u hlad. Važno je imati na umu da se jednom nanesena oštećenja na koži ne mogu poništiti, pa ako ste na plaži i osjećate se umorno, maknite se sa sunca u hlad - objasnila je.
Svi znamo koliko je važno nošenje SPF-a, a mnogi ljudi sada čak i uživaju u nanošenju izabrane kreme za sunčanje zahvaljujući modernim formulacijama koje nisu guste i ne ostavljaju bijeli trag. Ali budimo iskreni, vjerojatno nemamo svi naviku da je ponovno nanosimo onoliko često koliko bismo trebali. Pa čak i da imamo, teško da ćemo svakom dijelu kože posvetiti jednaku pažnju.
Oštećenja kože, kako estetske, tako i zdravstvene, lako je zadobiti tijekom drijemanja u svom vrtu, na plaži ili parku. Doktorica Thivi Maruthappu, savjetnica za dermatologe i glasnogovornica British Skin Foundation, kaže da je spavanje na suncu 'dermatološka noćna mora'.
- Izlažete se riziku od opeklina jer niste svjesni koliko je sunce jako i vjerojatno nećete toliko često nanositi kremu za zaštitu od sunca koliko biste trebali. Ako ipak želite odspavati, pronađite mjesto u hladu, nanesite SPF i pokrite se UPF zaštitnom odjećom (odjeća koja je testirana prema SPF standardima), gdje god je to moguće. Bilo bi dobro i da si postavite alarm na telefonu kako ne biste predugo drijemali i obavezno obilno stavljajte kremu s SPF-om svakih nekoliko sati - savjetuje Maruthappu.
Osim kože, postoje i drugi rizici. Naime, dr. Claudia Pastides, upozorava da može doći i do dehidracije.
- Tijelo mora regulirati svoju unutarnju temperaturu da bi unutarnji organi pravilno radili. To čini na nekoliko različitih načina, a jedan od njih je znojenje. Znojenje može uzrokovati dehidraciju, a od dehidracije možete osjećati slabost, umor, glavobolju i vrtoglavicu. Jaka dehidracija pak može biti fatalna. Stoga pripazite da pijete dovoljno vode kad je vani vruće i izbjegavajte spavanje izravno na sunčevoj svjetlosti - objašnjava.
Druge ozbiljne tegobe koje treba uzeti u obzir su toplotni udar i povećana mogućnost od razvoja raka kože. Kratko spavanje na suncu može dovesti do opeklina kojima će trebati dani da zarastu. Zato sljedeći put odaberite mjesto u hladu ili postavite alarm na 20 minuta. Vaše tijelo će vam biti zahvalno, piše Glamour.