Losos i avokado sadrže prirodne masti koje dulje ostaju u želucu, što znači da usporavaju brzinu apsorpcije alkohola. Grickanje šake orašastih plodova tijekom ispijanja alkohola također pomaže jer isporučuju vitamine B skupine koji se troše u tijelu prilikom opijanja.
POGLEDAJTE VIDEO:
Ako se i nakon buđenja ne osjećate baš najbolje, posegnite za hladnom čašom kokosove vode koja će nadoknaditi kalij, piše The Sun.
Sjemenke chie također će vam pomoći izbaciti toksine iz tijela. Uz to, svatko bi se trebao sjetiti piti vodu dok konzumira alkohol i prije spavanja kako bi se izbjegao mamurluk, savjetuje dr. Turner.
Drugi stručnjaci kažu kako jedenje uravnoteženog obroka s puno proteina i masti pomaže u zaštiti želuca od štetnih nuspojava alkohola. Pokušajte umjesto kebaba ili bureka nakon noćnog provoda pojesti voće s puno fruktoze, poput grožđa ili jabuka, koji učinkovito detoksiciraju jetru od alkohola.
Čak i žustro tuširanje sljedeći dan može vam pomoći jer ubrzava cirkulaciju, što znači da se alkohol može brže preraditi. A ako se i dalje ne osjećate baš svoji, cikla dokazano pomaže u radu jetre.
- Pijte vodu, puno vode, tijekom izlaska, a zatim i puno vode prije nego što odete u krevet. Zapanjit će vas kako ćete se osjećati sljedeći dan. Još jedan savjet za izbjegavanje mamurluka je jesti prije izlaska. Opće je poznato da ne biste trebali piti na prazan želudac, ali prava hrana čini veliku razliku. Uvijek biste trebali paziti da pijete odgovorno i sjetiti se da je najbolji način da se izbjegne mamurluk uopće ne piti - zaključio je dr. Turner.
Trikovi za izbjegavanje mamurluka
- Jedite pečeni losos, avokado i orašaste plodove prije i za vrijeme izlaska
- Grickajte orašaste plodove koji sadrže vitamine B skupine
- Pijte puno vode tijekom izlaska i prije spavanja
- Jedite voće nakon što pijete
- Pokušajte s kokosovom vodom sljedeći dan
- Dobro se istrljajte pod tušem čim se probudite
- Sljedeći dan jedite ciklu
- Dodajte prstohvat soli u svoju vodu
- Nemojte piti