Tehnike opuštanja pomoći će djetetu da opusti tijelo, od glave do nožnih prstiju. Neka dijete digne ruku i pusti ju da padne. Isto neka učini s drugom rukom, a zatim i svakom nogom. Ta će ga "igrica" opustiti. Naučite dijete da udiše na nos i polako izdiše na usta. Pustite laganu, umirujuću glazbu koja se s vremena na vrijeme ponavlja - djeci je obično ugodnije ako znaju što slijedi. Tehnike opuštanja koje uključuju elemente igre pomažu djeci da lakše zaspu, savjetuje terapeutkinja Patti Teel.