Djeca koja piju mlijeko imaju niži indeks tjelesne mase, a time i manji rizik od pretilosti. Istraživanje provedeno na 7500 američke djece pokazalo je da pijenje mlijeka povećava razinu vitamina A, kalcija i fosfora, čak i ako je mlijeko čokoladno. Obično mlijeko u odnosu na čokoladno ima samo jednu trećinu kalorija manje. Ne treba se ni brinuti za količinu kofeina. Jedna šalica čokoladnog mlijeka ima jednako kofeina kao i šalica beskofeinske kave. Odlično je i kao piće poslije fizičkog napora jer će djeci pomoći u obnavljanju energije te obnavljanju mišićnog tkiva.