Uloga vode u ljudskom organizmu je značajna i čini od 75 do 55 posto našeg tijela. Kako starimo, udio vode je manji, a maksimalno što čovjek može izdržati bez vode je sedam dana, što je pet puta manje nego što možemo bez hrane.

Otkrijte zanimljive činjenice o vodi

• Ljudi koji piju vodu uz obroke u prosjeku imaju manju tjelesnu težinu.
• Oni koji redovito piju zaslađene kupovne sokove time unesu dodanih 500 kalorija na dan.
• Redovito pijenje između 1,5 i 2 litre vode na dan smanjuje rizik nastanka migrene za 30 posto.
• Hladna kupka dokazano potiče probavu, jer tjera crijeva na rad i korištenje energije iz hrane na zagrijavanje.
• Udisanje pare pomaže kod problema sa sinusima i plućima.
• Led potiče imunitet na rad te smanjuje upale.
• Tko pije manje od preporučenih doza vode na dan ima čak 40 posto veći rizik od nastanka urinarnih infekcija.
• Voda služi kao zaštitni štit u tijelu koji brani zglobove i unutarnje organe od ozljeda.

Osim vode, važno je birati tekućine koje u sebi nemaju dodanih šećera ni konzervansa. Kao alternativu kupovnim sportskim napitcima koji će tijelu pružiti potrebne nutrijente u sutrašnjem tiskanom izdanju 24 sata pronađite najbolje jednostavne recepte za domaće napitke od sezonskog voća.

Jabuke, mandarine, kruške, limun i mrkva samo su dio sastojaka koji će pomoći u postizanju bolje kondicije, jačanju imuniteta i pravilnoj hidratizaciji organizma.