Studija znanstvenika sa Sveučilišta Hull u Velikoj Britaniji pokazala je da hipnoza uistinu djeluje. Tijekom hipnoze u dijelovima mozga koji su povezani s maštanjem aktivnost je pojačana. Na stotine autora knjiga o samopomoći polaze od teze da je moć pozitivnog mišljenja i maštanje prvi korak do ostvarenja važnih ciljeva poput prestanka pušenja do mršavljenja. Budući da okidači pozitivnih promjena polaze iz istih centara, očito je da hipnoza ima čvrsto uporište u djelovanju na ljudsku psihu. Hipnozom se liječe bolesti kao što su depresija, shizofrenija, strahovi ili kronični bolovi, pa čak i ovisnosti. Unatoč tome što je sve više ljudi primjenjuje, kod mnogih hipnoza izaziva nelagodu. No stručnjaci tvrde da nema nema razloga za strah od toga da se nećete moći probuditi, pasti u komu, lajati ili mijaukati do kraja života. Veća je opasnost da uđete u ralje varalicama koji mnogo obećavaju, ali još više naplaćuju, upozoravaju stručnjaci. Za samohipnozu nije nužan stručnjak nego stručna knjiga, internetski portal ili CD, no prije no što se upustite u samoliječenje, obvezno provjerite sadržaje i uvijek imajte na umu da bi kod ozbiljnih problema stručnjak ipak trebao biti prvi izbor.

>>Budući da pacijent ima potpunu kontrolu nad onim što govori, hipnoza i detektor laži nemaju ništa zajedničkog. U stanju opuštenosti ljudi svjesno odlučuju hoće li izmišljati što god im padne na pamet ili govoriti istinu.

>>Strah od nepoznatog stvorio je mit o tome da je hipnoza seansa kojom se može ući u druge dimenzije ili posjetiti neke više duhovne sfere - hipnoza je samo stanje duboke opuštenosti, a ne magijski ritual. 

>>Nije istina da pacijent mora leći i zatvoriti oči da bi tretman uspio. Najvažnija je usredotočenost i koncentracija, pa je hipnoza moguća i tijekom najobičnijeg razgovora u kafiću, tvrde stručnjaci.

>> Iako su starije metode podrazumijevale uporabu sata, pomicanje prstiju ili drugih predmeta kako bi pacijent ušao u stanje duboke opuštenosti - moderni hipnotizeri mogu rabiti fizički dodir: uhvatiti za ramena i glavu te lagano ih pomicati ustranu.