Haljine bez rukava u središte modne pozornosti donijela je američka prva dama Michelle Obama. Hollywoodske zvijezde, poput Demi Moore i Jennifer Garner, objeručke su prihvatile taj trend. Modni stručnjaci tvrde da su ruke “novo lice” jer žene sve češće traže haljine koje otkrivaju ruke i ramena, a kožu nadlaktica njeguju brižljivo kao i na licu. Ruke ne moraju biti nabildane poput Madonninih da bi izgledale dobro u takvim odjevnim kombinacima, no ne bi smjele biti ni suviše opuštene. Samo dizanje utega ipak nije najbolji način za bicepse iz snova.
Kako bi došli do izražaja, potrebno je ukloniti suvišno masno tkivo. Tu ne postoje prečice - potrebno je jesti manje masti i raditi aerobne vježbe za cijelo tijelo, npr. trčati, plivati ili voziti bicikl. Sve češće se traži i liposukcija nadlaktica. Rez se radi na laktu i gotovo je nevidljiv. Ipak, na taj se način ne može ukloniti mnogo masnog tkiva, a nakon zahvata potrebno je nositi elastične rukave.

>>> Za postizanje lijepo oblikovanih mišića nadlaktica nisu vam potrebni teški utezi. Bolji rezultati postižu se s lakšim utezima i više ponavljanja. Odlična vježba su “sklekovi” na lopti za pilates, a i joga polagano oblikuje mišiće.

>>> Iako je češći na bedrima, celulit može zahvatiti i nadlaktice. Posebne kreme za nadlaktice prilično su rijetke, no jednako dobro će poslužiti i uobičajene kreme protiv celulita, kao i kreme za zatezanje opuštene kože.