Ljudi sve više računa vode o izboru zdravih namirnica i napitaka, pogotovo kad je u pitanju ono što konzumiramo rano ujutro, prije prvog obroka, ili tijekom njega. Tako se mnogi pomalo vraćaju starom narodnom receptu koji kaže da čaša vode s medom i limunom natašte može učiniti čuda za zdravlje. Bez sumnje, riječ je o skromnoj, ali vrlo moćnoj kombinaciji koja itekako može doprinijeti tome da poboljšate svoje ukupno zdravlje, piše indijski Times.
POGLEDAJTE VIDEO:
Donosimo 5 razloga za to:
1. Snaži imunitet
Vitamin C podržava funkcioniranje imuniteta i djeluje kao moćni antioksidans koji štiti stanice od oksidacijskog stresa, pa time sprječava pojavu niza bolesti. Osim toga, vitamin C stimulira proizvodnju bijelih krvnih zrnaca, koji su ključni u obrani organizma od niza infekcija. Med, s druge strane obiluje vitaminima i mineralima, a prirodni šećer koji sadržava doprinijet će podizanju energije organizma. Kombinacija ova dva sastojka podiže hidrataciju organizma, poboljšava probavu i apsorpciju hranjivih tvari te ubrzava detoksikaciju organizma.
2. Poboljšava probavu
Limunov sok potiče proizvodnju žuči u jetri, što pomaže apsorpciji hranjivih tvari i metabolizmu masti. Med, osim toga, djeluje kao prebiotik, potičući rast dobrih bakterija u crijevima. Tako se ova kombinacija može smatrati korisnom protiv nadutosti i zatvora.
3. Podržava hidrataciju
Topla voda pomaže hidrataciju organizma, a ugodan okus meda i limuna pomaže da popijemo više tekućine. Tako ćete ujutro lakše popiti punu čašu tog napitka, nego da se natjerate popiti običnu vodu. Dobra hidratacija korisna je za zdravlje kože, regulaciju tjelesne temperature (pogotovo sada kad je vruće) te doprinosi dobrom radu svih tjelesnih funkcija.
4. Čuva zdravlje kože
Antioksidativni učinak limuna i umirujući učinak meda doprinose zdravlju kože. Limun će pomoći u smanjenju bora, tamnih mrlja i pjega na koži, dok med pomaže zadržavanje vlage i promiče zdrav i blistav ten. Redovnim ispijanjem ovog napitka osigurat ćete da se unutarnje zdravlje odražava i u izgledu vaše kože.
5. Pomaže u detoksikaciji
Sok od limuna djeluje kao diuretik, pa pomaže izbacivanju otrova kroz urin. Med, s druge strane, snaži jetru, koja je zadužena za uklanjanje otpadnih tvari iz organizma.
Evo kako napraviti učinkoviti napitak od tople vode, meda i limuna:
Sastojci: 1 šalica, oko 300 ml tople vode, 2 žlice svježe iscijeđenog limunovog soka, 1 čajna žličica sirovog meda, po izboru: 1/4 žličice kamene soli, ili nekoliko listova mente.
Priprema: Lagano zagrijte vodu dok ne postane topla, no ne smije uzavreti, jer bi previsoka temperatura mogla poništiti vrijedan učinak i meda i limuna. Iscijedite limun u žlicu, ili direktno u šalicu. Dodajte med i miješajte napitak dok se med ne otopi. I napitak ej spreman za konzumaciju.