Bicikl možete koristiti i kao prijevozno sredstvo do posla, dućana ili na kavu, što vašu naviku čini jednostavnijem, a puno ćete napraviti za tijelo i psihu
Vidi originalni članak
Sat vremena bicikliranja dnevno izvrstan je način za poticanje gubitka kilograma. Znanost kaže da osoba od 80 kilograma može tijekom jednog sata vožnje biciklom sagorjeti oko 650 kalorija.
POGLEDAJTE VIDEO:
To znači da ako vozite bicikl šest dana tjedno tijekom godine dana, sagorjet ćete ukupno 202.800 kalorija, što je uistinu impresivna brojka.
Donosimo prednosti bicikliranja
- Znanstvenici su otkrili da vožnja biciklom poboljšava raspoloženje.
- Kada je osoba sretnija i smirenija, manje je sklona prejedanju te se želja za slatkišima smanjuje. Naime, kad ste u formi, tu je prirodni osjećaj blagostanja koji pomaže da se bolje nosimo sa stresom, bez potrebe za prejedanjem.
- Sat vremena bicikliranja dnevno pomaže u izgradnji mišića, radi čega je tijelo vitko i fit, a osoba se osjeća bolje.
- Mišići sagorijevaju više kalorija nego masnoće, čak i kad mirujete.
- Bicikliranje je jednostavno, možete ga koristiti i kao prijevozno sredstvo do posla.
- Sat vremena bicikliranja dnevno jača imunosni sustav te pomaže tijelu da se bolje bori protiv infekcija.
Tijekom vrućina treba piti dosta vode
Iako je sjajno biti na otvorenom, topliji mjeseci donose izazove u vidu dehidracije.
Naime, pijte vodu prije, tijekom i nakon vožnje te nosite laganu odjeću. Osim toga, izbjegavajte vožnju u najtoplijem dijelu dana, bolje je ujutro ili predvečer.
POGLEDAJTE VIDEO: