Kava je, u pravim količinama, provjereno dobra, posebice za mozak. Osim što nas podiže kad god je potrebno, može pomoći da živimo dulje, ublažiti upale i smanjiti rizik od dijabetesa.
POGLEDAJTE VIDEO:
Čarobni broj
Eksplorativna populacijska studija provedena u Hamburgu u Njemačkoj nedavno je proučavala mozgove više od 2000 ljudi u dobi od 45 do 74 godine. Uspoređivala je četiri skupine ljudi koji su izjavili da redovito piju - manje od 1 šalice kave dnevno, 1-2 šalice dnevno, 3-4 šalice dnevno, 5-6 šalica kave dnevno.
Studija je otkrila da oni koji redovito piju tri do četiri šalice kave dnevno imaju najjaču strukturu mozga gledajući nekoliko čimbenika uključujući očuvanu kortikalnu debljinu, koja se općenito povezuje s višom inteligencijom.
Vidjelo se da poboljšanje raste kod onih koji nisu pili kavu do onih koji su pili više. Međutim, dizajn studije nije bio savršen. Autori su napomenuli da je studija provedena na relativno maloj i homogenoj skupini. Također su istaknuli da su oni koji su pili više kave bili zdraviji i obrazovaniji u početku, te se ti potencijalni zbunjujući čimbenici ne mogu isključiti.
Također su napisali da su potrebna dodatna istraživanja kako bi se utvrdilo ima li kava bez kofeina slične učinke. Unatoč tome, ova početna otkrića pridodaju velikom broju dokaza koji podupiru ideju da je kava dobra za mozak i cjelokupno zdravlje.
Dokazano je da kava usporava kognitivni pad i potencijalno smanjuje rizike od Parkinsonove i Alzheimerove bolesti. Osim toga, meta-analiza učinaka kave na zdravlje iz 2017. pokazala je da kava smanjuje učestalost kardiovaskularnih i drugih bolesti, kao i neuroloških, metaboličkih i jetrenih stanja. Iako nisu sve ove studije razmatrale točan broj šalica, neke od njih upućuju na prag od tri do četiri šalice za optimalnu korist.
Ovo novo istraživanje sugerira da navika pijenja omiljenog napitka poboljšava strukturu mozga, a tri ili četiri šalice mogle bi imati još veći učinak.
Savjetuje se da ne konzumirate kofein ako osjetite tremu, tjeskobu ili lupanje srca. Drugi načini za svakodnevno podržavanje zdravlja mozga uključuju davanje prioriteta spavanju, aktivnosti i učenju novih stvari.
Novo istraživanje provedeno u Njemačkoj istražuje kako različite razine unosa kave utječu na strukturu mozga. Prvi rezultati sugeriraju da bi tri do četiri šalice dnevno mogle biti čarobni broj za očuvanje kritičnih moždanih struktura, pomažući u poboljšanju kognitivnih sposobnosti i cjelokupne funkcije mozga, donosi MBG.