Mnogi roditelji ne znaju odakle početi kada je u pitanju smanjenje vremena koje djeca provode pred ekranima. Bilo da se radi o društvenim mrežama, online igrama ili TV-u, sati provedeni pred ekranima vrlo brzo se zbrajaju i mogu razviti ovisnost. Dr. Nihara Krause, klinička psihologinja i osnivačica stem4, dijeli svoja saznanja o tome kako roditelji mogu riješiti ovaj problem.
„Neizbježno, previše vremena provedenog na ekranima može izazvati zabrinutost kod roditelja zbog toga na što bi njihova djeca mogla naići“, rekla je dr. Krause za MyLondon. „Može biti teško procijeniti kako vrijeme provedeno pred ekranom utječe na djecu, što može dovesti do gubitka ravnoteže u drugim aktivnostima i općeg osjećaja gubitka kontrole.“
POGLEDAJTE VIDEO:
Nakon razgovora s roditeljima djece u dobi od 12 do 17 godina, dr. Krause dijeli nekoliko najboljih savjeta za smanjenje vremena pred ekranima bez izazivanja sukoba.
1. Razumijte njihov svijet
Jedan roditelj odabrao je pristup „ako ih ne možete pobijediti, pridružite im se“, što im je omogućilo dublje razumijevanje online svijeta svoje djece. „Kada sam shvatio što ih privlači, mogao sam im pomoći da nauče mudro raspodijeliti svoje vrijeme“, objasnio je roditelj.
2. Koristite roditeljsku kontrolu
Prema dr. Krause, neki roditelji su uspješno smanjili vrijeme pred ekranima koristeći roditeljsku kontrolu, ali su u to uključili i svoju djecu. „Zajedno su postavili kontrolu i redovito je provodili,“ objasnila je.
3. Ponudite alternative
Umjesto da se od djece zahtijeva nagli prekid vremena pred ekranima, neki roditelji su uspjeli ponuditi uzbudljive alternative. „Osjetili su da im dodatne, zanimljive aktivnosti pomažu poboljšati komunikaciju i omogućuju zabavne obiteljske trenutke“, rekla je dr. Krause.
4. Pregovarajte s djecom
Diskusije o vremenu pred ekranima trebale bi uključivati djecu, savjetuje dr. Krause. „Zajedno postavite strukturirane rasporede, temeljeći ih na dobi i potrebama djeteta. Pratite, pregovarajte i radite zajedno kako biste postavili granice“, preporučila je.
5. Nema ekrana u spavaćim sobama noću
Neki roditelji uspjeli su smanjiti vrijeme pred ekranima tako da su punili mobitele djece u dnevnim boravcima noću. „Ovo ne samo da pomaže opuštanju prije spavanja, već i sprječava onaj osjećaj da moraju odmah provjeriti svoj telefon čim se probude“, napomenula je dr. Krause.
6. Promijenite svoj vlastiti stav
Vaša reakcija ključna je u ovom pitanju, istaknula je dr. Krause. Predložila je da promijenite vlastitu perspektivu i fokusirate se na ono što je zaista važno u dugoročnom smislu, što će vam pomoći da postavite realnija i uravnoteženija očekivanja, piše The Sun.
