To je to što me zanima!

Evo kako ćete zaspati za samo 1 minutu - i buditi se odmorni

Koliko puta ste se umorni okretali u krevetu i niste mogli zaspati? Ovdje je vrlo jednostavan trik koji je osmislio liječnik Andrew Weil, a koji zaista pomaže utonuti u san brzo
Vidi originalni članak

Radi se o tzv. "4-7-8" metodi koja učinkovito pomaže ljudima koji imaju problema sa spavanjem. Navodno pomaže da se utone u sam u samo jednoj minuti. Osmislio ju je doktor Andrew Weil, a radi se zapravo o brzom opuštanju tijela.

Evo što trebate napraviti:

  • Udišite polako kroz nos 4 sekunde.
  • Zadržite dah 7 sekundi.
  • Izdišite polako 8 sekundi.

Postupak ponavljajte sve dok ne zaspete, a prosječno je dovoljno svega nekoliko puta. Ipak, ako ste prije spavanja bili vrlo aktivni, trebat će vam malo više vremena.

Doktor Weil kaže kako ovakav način disanja usporava rad srca dok se u isto vrijeme u mozgu otpuštaju tvari koje smiruju tijelo.

Pokazao je u videu kako se prakticira ova metoda:

 

Idi na 24sata

Komentari 96

  • josipa3 24.10.2016.

    Ja zaspem čim se naslonim na krevet, ne trebaju mi trikovi Hahaha

  • Pobotchnick Leeyoobo 22.10.2016.

    cijeli život ne idemo spavati na ispravan način?

  • 22.10.2016.

    Samo rad!! Dođite doma nakon 12h šljakanja pa da vidite kako ćete lako utonuti u čvrsti san

Komentiraj...
Vidi sve komentare