U zimsko se doba zrakom prenosi velik broj infektivnih čestica, virusa i bakterija, koje najčešće uzrokuju respiratorne infekcije popraćene kihanjem, šmrcanjem, kašljanjem, glavoboljom te otežanim disanjem.
Osim udahom kapljica koje izbace “zaraženi” (koji pritom mogu zaraziti do 12 ljudi u neposrednoj blizini), zaraziti se možemo patogenim klicama koje se zadržavaju na kosi, odjeći, torbama, cipelama, i to tako što se u kapljicama sline spuste na površinu, sasuše i pretvore u prašinu.
Bolesti se zato i najlakše i najbrže prenose u zatvorenim i slabo zračenim prostorima s velikim brojem ljudi.
- Preventivno, najvažnije je redovito održavati naviku temeljitog pranja ruku jer se prljave ruke smatraju najčešćim putem prijenosa zaraznih bolesti, zatim prozračivati prostorije u kojima boravite, bilo životne ili radne, radi izmjene, odnosno cirkulacije zraka, kojom se uklanja potencijalno infektivna prašina. Zatim, treba redovito čistiti i dezinficirati radne i ostale površine te predmete kojim rukujete, poput radnog stola, tipkovnice i miša računala, kvaka ili mobitela - objašnjava magistra fitomedicine i aromaterapeutkinja Gordana Gorinšek.
I istraživanja diljem svijeta pokazala su da samo 34 posto ljudi pravilno pere ruke. Nije problem samo pranje ruku nakon zahoda nego i prije i poslije nekih radnji poput pripremanja hrane, skrbi o bolesnima, kihanja i kašljanja, rada sa smećem te prilikom ulaska u kuću, naglašava dr. med. Tanja Pekez Pavliško, nego je osobito važno prati ruke nakon mijenjanja pelena (noro virus), milovanja ljubimaca ili previjanja rana.
Aromaterapija vam može pomoći da se riješite virusa i bakterija. Ako kolegama suradnicima u uredu ne smeta miris eteričnih ulja, umjesto aromalampice ili difuzera, na stol stavite maramicu na koju ste nakapali nekoliko kapi eteričnih ulja lavande, limuna i ružmarina, koji stimuliraju imunitet i djeluju antimikrobno te pomažu održati koncentraciju tijekom dana, kaže aromaterapeutkinja.
- Koristite eterična ulja djelotvorna kod respiratornih virusnih infekcija zbog antivirusnog i ekspektorirajućeg djelovanja te sposobnosti imunostimulacije. Olakšat će iskašljavanje te osnažiti oslabljeni imunitet - kaže Gorinšek.
U tu skupinu ubrajaju se ravensara, čajevac ili čajevo drvo, ružino drvo, kajeput, eukaliptus globulus, eukaliptus radiata, širokolisna lavanda, mirta, ružmarin i lovor. Imunostimulirajuće je i ulje limuna i kore grejpa.
- Mješavine eteričnih ulja su uvijek bolji izbor zbog proširenja spektra djelovanja te sinergijskog odnosa. Prijedlog mješavine eteričnih ulja od 30 ml: po 5 ml kajeputa, mirte, ravensare i eukaliptusa radiata te 10 ml kore limuna ili grejpa.
Mješavinu spremite u tamnu staklenu bočicu, dobro zatvorite i promućkajte te koristite prema potrebi i želji - kaže aromaterapeutkinja Gordana Gorinšek.
Sprej za dezinfekciju
Aromaterapijsko dezinfekcijsko sredstvo lako možete napraviti sami u kućnoj radinosti ako u sprej-bočicu ulijete 1/3 medicinskog alkohola ili alkoholnog octa te 2/3 destilirane vode. U tako pripremljenu otopinu dodajte 10-15 kapi eteričnog ulja (primjerice limuna) ili mješavine eteričnih ulja.
Medicinski alkohol (70%) služi kao otapalo eteričnih ulja, koja su netopiva u vodi, ali djeluje i baktericidno jer uništava staničnu stijenku bakterija. Ocat također služi kao otapalo eteričnih ulja, ali i svojom niskom pH vrijednošću stvara nepovoljan medij za razmnožavanje bakterija koje ne vole kiselu sredinu.
Nakon što ste pripremili otopinu, zatvorite sprej bočicu, promućkajte i poprskajte površinu, ostavite da djeluje minutu do dvije i prebrišite krpom, govori aromaterapeutkinja Gordana Gorinšek.
Dezinfekcijski sapun za ruke
Kod kuće, ali i u uredu možete napraviti domaći tekući sapun za dezinfekciju ruku tako što ćete u 100 ml nekog neutralnog tekućeg sapuna za pranje ruku ukapati 40 kapi eteričnog ulja ili mješavine eteričnih ulja.
Ruke perite temeljito utrljavajući pjenu sapuna između prstiju barem minutu do dvije, savjetuje aromaterapeutkinja Gordana Gorinšek.
Dezinfekcija zraka u autu
Eterična ulja možete koristiti u difuzeru ili aromalampici. U aromalampicu ukapajte 10 kapi eteričnog ulja ili mješavine eteričnih ulja, dok u difuzer ukapajte onoliko kapi koliko propisuje proizvođač.
U automobilu možete koristiti drveni ili glineni aromaprivjesak, na koji nakapate 10 kapi eteričnog ulja ili mješavine koja osim dezinfekcije zraka u automobilu, pomaže i održati koncentraciju vozača, osobito pri dugim i/ili noćnim vožnjama, ističe aromaterapeutkinja Gorinšek.