Nakon provjere uzroka bolova u kralježnici kod specijaliste ortopedije, može se primijeniti neka od metoda prirodne medicine za olakšanje ili uklanjanje bolova u tom dijelu tijela. Naglasak na provjeru zdravlja kražljnice kod specijalista nije formalan, jer bolovi u tom dijelu tijela u velikoj većini slučajeva nisu nešto prijeteće, ali nažalost mogu biti znak tumora ili metastaza.
Zanimljiva je stara švicarska metoda uklanjanja bolova u kralježnici i išijadičnom živcu. Naime, radi se o tzv. „češnjakovom mlijeku“ koje treba piti oko dva tjedna. Priprema se vrlo jednostavno. Jednom do dva puta na dan treba zagrijati 2 dcl mlijeka i kada se ohladi na vrlo toplo u njega ubaciti nakosana dva češnja češnjaka.
Kuhano mlijeko s dodatkom češnjaka pustite da odstoji 20 minuta. Zatim ga dobro promiješajte i procijedite. Češnjak na kraju bacite, a mlijeko popijte. Osim ovog napitka, kao najbolje sredstvo za ublažavanje neugodnih bolova u kralješnici je i vježbanje raznih vrsta joge.