Domaći prirodni lijekovi već dugo pomažu protiv alergija, visokoga kolesterola, depresije, mučnine i drugih bolesti, no u poslijednjih nekoliko godina stručnjaci u svojim studijama dokazuju njihovo blagotvorno djelovanje. Jabuke, citrus, crveni luk i heljda obiluju kvercitinom, antioksidanskom koji blokira histamin i na taj način djeluje protiv alergija na pelud i prašinu. Kvercitin se može uzimati i u obliku nadomjestaka prehrane poput tableta, a dobro ih je uzimati nekoliko tjedana prije alergije. Visoki kolesterol opasan je jer povećava rizik od krvožilnih bolesti i srčanog udara. Uobičajena praksa je prepisivanje lijekova koji će sniziti kolesterol, no birana hrana također ima odličan učinak. Žitarice su od neprocjenjive vrijednosti u borbi protiv kolesterola. Dovoljno je pojesti šalicu do dvije na dan, primjerice za doručak uz dodatak borovnica, banana, orašastih plodova i drugih, maštovitih sastojaka.

>>Žustra šetnja i tjelovježba od 45 minuta stimulira tijelo na proizvodnju endorfina, enzima koji smiruje i potiče pozitivno raspoloženje. Može pomoći u liječenju blažih oblika depresije kao i gospina trava, prirodan lijek protiv poremećaja raspoloženja. Gospina trava nije brzi lijek nego djeluje tek nakon četiri do šest mjeseci.   
>>Đumbir smiruje želudac i pomaže protiv mučnine na putovanjima ili trudničkih jutarnjih mučnina. Kapsule se mogu uzimati s malo tople vode, a može se skuhati i čaj od đumbira. Žvakanje i otapanje u ustima ublažava želučane tegobe, ali i djeluje preventivno za jačanje imuniteta.
>>Spojevi izotiocijana pročišćavaju začepljenost dišnih putova prouzrokovanu prehladama i gripom. Nalazi se u prokulicama, kupusu, hrenu, kelju, sjemenkama smeđe gorušice. Pomaže i inhaliranje vruće pare. 
>> Sumporni spojevi koji se nalaze u češnjaku i luku imaju zaštitno djelovanje protiv gripe i prehlade. Za brži oporavak valja pojesti dva obroka sa sirovim češnjakom na dan, a najbolje ga je posipati po salati koja obiluje C vitaminom.
>>Aloe vera u obliku krema, sprejeva i kapljica idealno je sredstvo za njegu kože jer sadrži vitamine A, C i E, a pomaže protiv alergija te potiče zacjeljivanje rana i opeklina od sunca
>>Sok od brusnica  može pomoći u tjeranju štetnih bakterija iz mokraćnih putova, a protiv upale mjehura pomažu i probiotici iz luka i artičoka. Preventivno djelovanje ima i pijenje jogurta koji obnavlja prirodnu floru organizma.