Želite li biti sretniji, to ne bi trebala biti dugoročna misija, nego je odmah možete početi  ostvarivati. Krenite korak po korak i zbog svakog pomaka, bila to i najmanja promjena nabolje, bit ćete sretniji. Iako neki smatraju kako je sebično željeti više sreće, mnoga su istraživanja pokazala kako su sretniji ljudi društveniji, zdraviji, simpatičniji i produktivniji. 

Uz to, skloniji su pomagati drugim ljudima nego oni koji se osjećaju nezadovoljno i nesretno. Sreća ne dolazi stjecanjem novca i skupih stvari, ona nastaje u nama. Za početak, važno je prihvatiti i voljeti sebe i druge te opraštati i sebi i drugima. Katkad nađite vremena i sastavite popis osobina zbog kojih se smatrate vrijednim, poput velikodušnosti, vještina, čvrstih stavova, sposobnosti da volite... 

Budite svjesni svih svojih vrlina. Možete naučiti biti sretniji unoseći pozitivne promjene u odnose, karijeru i svoja razmišljanja. Kad je riječ o sreći, najbitnije je kako živite. Premda ne možete utjecati na sve životne okolnosti, vi birate kako ćete se postaviti prema svemu što život nosi.

1. Aktivan život daje dodatnu energiju

Povisite li razinu aktivnosti, imat ćete više energije. Ako telefonirate, ustanite i hodajte. Idite stubama umjesto dizalom. Energičnije govorite. Žustro hodajte 10 minuta na dan.

2. Prijateljstva su vrlo važna za sreću 

Pošaljite mail prijatelju kojeg dugo niste vidjeli ili se družite s nekim novim. Bliske veze s ljudima vrlo su važne za sreću. Ponašate li se prijateljski, i drugi će se tako odnositi prema vama.

3. Oslobodite se obveze koju dugo odgađate

Riješite problem s osiguranjem, kupite nešto što vam odavno treba ili otiđite zubaru. Obavite li ono što dugo odgađate, osjetit ćete ushićenje i veliko olakšanje.

4. Napravite si ugodnije okruženje

Vanjski red pridonosi unutarnjemu miru. Zato složite račune ili pospremite posuđe. Iako mislite da imate mnogo posla, i u samo nekoliko minuta možete nešto promijeniti. Odvojite 10 minuta i provjerite što možete učiniti.

5. Šetnja na zraku za dobro jutro i ugodan dan

Istraživanja potvrđuju kako svjetlost potiče kemijske supstancije u mozgu koje poboljšavaju raspoloženje. Zato ujutro prije svega prošetajte.

6. Spajajte ljude, budite susretljivi

Upoznajte dvoje svojih prijatelja koji se prije nisu susreli, odvojite minutu kako biste proslijedili korisnu informaciju ili pohvalite kolegu, prijatelja, partnera ili člana obitelji.

7. Spasite ljudski život, postanite donor

I vi možete spasiti nečiji život. Odlučite darovati organe i prijavite se u Hrvatsku donorsku mrežu. No sjetite se obavijestiti obitelj o toj odluci.  Činite dobro i osjećat ćete se dobro.

8. Ponašajte se kao da ste zaista sretni

Glumite da ste sretni dok se zaista ne budete tako osjećali. Istraživanja pokazuju i da umjetni osmijeh popravlja raspoloženje. A ako se smijete,  ljudi će vas smatrati pristupačnijima.

9. Naučite nešto o temi koja vas zanima

Sjetite se nečega o čemu biste voljeli više znati i utrošite 15 minuta čitajući o tome na internetu ili kupite knjigu. Ali odaberite ono što vas doista zanima, a ne što mislite da vas zanima.