Za razliku od intenzivnih treninga, 'cozy kardio' ima za cilj učiniti tjelesnu aktivnost ugodnom i lakom za uključivanje u svakodnevni život. To uključuje stvaranje mirnog i ugodnog okruženja za vježbanje, obično unutar vlastitog doma.
POGLEDAJTE VIDEO:
Ovaj oblik vježbanja podrazumijeva ugodan ambijent, ukusan napitak, TV emisiju, film ili podcast te lagane pokrete. Vježbati možete jogu, pilates ili neki drugi lagani trening. Odredite da svaki dan vježbate pola sata.
Ovaj pristup može biti posebno ohrabrujući za one koji se možda osjećaju manje sigurnima u vježbanje. Trend je popularizirala Hope Zuckerbrow, koja je na društvenim mrežama podijelila svoju jutarnju kardio rutinu koja sadrži umirujuće elemente poput paljenja svijeće i pripreme ledene kave.
Zatim je hodala laganim tempom po podlozi za hodanje 40 minuta dok je uživala u romantičnoj komediji u pozadini. Ovaj oblik vježbanja pomaže i da se opustite.
POGLEDAJTE VIDEO: ŠTO KUPUJETE NA BLACK FRIDAY?