Bučice su odlična opcija i za početnike i napredne sportaše u funkcionalnoj kondiciji, a s njima možete raditi niz vježbi. Mogu pomoći u ispravljanju neravnoteže u snazi i pokretljivosti lijeve i desne strane tijela
Vidi originalni članak
Vježbate li u kućnoj atmosferi, upotrijebite opterećenja koja neće zauzimati prostor poput bučica ili manšeta. Trening s opterećenjem odličan je izbor kad brzo želite ojačati sve mišiće.
POGLEDAJTE VIDEO:
Bučice su odlična opcija i za početnike i napredne sportaše u funkcionalnoj kondiciji, a s njima možete raditi niz vježbi. Mogu pomoći u ispravljanju neravnoteže u snazi i pokretljivosti vaše lijeve i desne strane tijela, a kako se kreću neovisnije od šipke s utezima, zahtijevaju više stabilizacije tijela i odgovarajuće napetosti kroz zglobove.
S njima možete raditi čučnjeve, mrtvo dizanje, a posebno će biti dobre želite li ojačati ruke i gornji dio leđa, koji posebno stradava te se krivi uslijed lošeg držanja i dugotrajnog sjedenja.