Za prekrasnu kožu ne zaboravite na omega-3 masne kiseline koje su neophodne za održavanje kože mekom i glatkom. Namirnica koja obiluje omega-3 svakako je riba, posebice srdela i tuna
Vidi originalni članak
Namirnice poput juhe od kostiju, piletine, plodova mora i agruma potiču prirodnu proizvodnju kolagena. Ne zaboravite na namirnice bogate vitaminom C kako biste poboljšali iskoristivost.
POGLEDAJTE VIDEO:
Za prekrasnu kožu ne zaboravite na omega-3 masne kiseline koje su neophodne za održavanje kože mekom i glatkom. Namirnica koja obiluje omega-3 svakako je riba, posebice srdela i tuna, a ne zaostaju i sjemenke lana te orasi.
Za pomlađivanje birajte borovnice. Obiluju antioksidansima koji sprečavaju oštećenje stanica uzrokovano izlaganjem suncu i emocionalnim stresom.
Potiču i proizvodnju hormona dopamina u mozgu, koji je zaslužan za dobro raspoloženje i pamćenje. Svaki dan po pola šalice borovnica.