Joga se promovira kao ultimativna tjelovježba za duh i tijelo, no  na psihu ne djeluje ništa bolje od drugih vrsta vježbi,  tvrde znanstvenici iz Instituta za zdravstvena istraživanja u Seattleu. Analizirali su način tjelovježbe 228 pacijenata s kroničnom boli u leđima, od kojih su jedni pohađali satove joge, a drugi se samo istezali. Tri mjeseca nakon vježbanja simptomi oporavka leđa bili su podjednaki kod onih koji su vježbali jogu i onih koji nisu.

- Očekivali smo da će oni koji vježbaju jogu biti u puno boljem zdravstvenom stanju od onih koji se samo rastežu - rekla je voditeljica studije, Karen Sherman.

Osim toga, nedavne su studije pokazale da ljudi koji vježbaju jogu nisu ništa sretniji ili zadovoljniji sobom od onih koji se bave drugačijim vježbama

Joga je postala osobito popularan način za očuvanje forme otkako su je prihvatile brojne slavne zvijezde, poput Jennifer Aniston i Gwyneth Paltrow, no iako je zdravo baviti se s njim, zdrava je kao i druge tjelovježbe, objašnjavaju stručnjaci.