Pričanje u snu
Oko pet posto odraslih ljudi priča u snu, pokazalo je istraživanje američkog Instituta za medicinu spavanja. Većina seansi brbljanja na jastuku prosječno traje tridesetak sekundi.
POGLEDAJTE VIDEO: Što tijelo radi dok spavamo?
Spavači pričaju u snu ponajviše u prvih sat ili dva od usnivanja, u trenutku kada organizam ulazi u dublje faze sna, ali još ima dovoljno snage da proizvedu zvukove ili pokrete. Spavač uglavnom doznaje da priča u snu od svjedoka. I tada ga hvata panika: što ako sam rekao nešto prosto ili otkrio neku sramotnu tajnu?
Istraživači su se bacili na posao i utvrdili o čemu noćne pričalice najčešće govore. Nažalost, pokazalo se da ne mogu biti ponosni izrečenim: pričanje u snu najčešće je puno vulgarnosti i prijetnja. Francuska neurologinja dr. Isabelle Arnulf i suradnici proučili su 232 odrasle osobe s raznim poremećajima spavanja i zabilježili 883 slučajeva pričanja u snu tijekom dviju noći.
MedicalXpress je izvijestio da su snimili 3349 razumljive riječi, od kojih je najčešća bila 'ne'. Oko četvrtine izgovorenog ticalo se neugodnih i prijetećih situacija, 22 posto uključivalo je grub ili uvredljiv rječnik, a 10 posto otvorene psovke. Zanimljivo je da brbljavi spavači govore gramatički prilično ispravno.
- U pogledu gramatike, govor u snu sličan je govoru na javi. Uključuje složene rečenice i tišinu predviđenu za 'sugovornikov' odgovor, kao što i na javi šutimo dok drugi govore - veli dr. Arnulf.
Znanstvenici pretpostavljaju da izgovorene riječi izviru iz burnih i intenzivnih snova. 'Ne' vjerojatno znači da je spavač nekoga odbijao ili se odupirao, a psovke da je bio jako ljut.
Tumačenje snova
Nema dokaza da bi govor u snu nužno ukazivao na postupke ili događaje iz stvarnosti, niti da bi bio upućen osobi koja spava u istom krevetu, ali bi mogao odražavati skrivene misli i maštanja.
Ako znate da pričate u snu, upozorite onog tko bi ubuduće mogao čuti vaše umotvorine da nisu upućene njima i da ne otkrivaju vašu intimu, nego da proizlaze iz snova čiji likovi i radnja ne moraju oponašati stvarnost.
Upomoć, padam!
Nije čudno da po noći doživljavamo svakojaka iskustva kad trećinu života provodimo spavajući, a šest godina sanjajući. Je li vas tijekom spavanja spopao osjećaj kao da padate s litice, s neba ili se spotičete?
Ovaj fenomen najčešće nastupa u trenutku kada tonete u san. U snu je tijelo paralizirano, no ponekad san može početi dok su mišići još pokretljivi i sposobni za trzanje. Vjerojatnije je da će se trzaj pojaviti ako ste iscrpljeni ili pod stresom.Tada mozak naglo upada u san, no ostatak tijela kasni.
Glava koja eksplodira
Ovaj sindrom nije tako jeziv kao što zvuči. Spavač se budi u strahu nakon što je u snu začuo snažan zvuk poput eksplozije ili vidio jak bljesak, navodi Guardian.
U takvim situacijama ljudi imaju osjećaj kao da će im glava eksplodirati, iako ih u stvarnosti ništa ne ugrožava. Ova je pojava srodna osjećaju padanja – mozak ulazi u dubok san, no tijelo još nije dosegnulo stanje paralize, a osjetila su i dalje uključena.
Paraliza pri buđenju
Kad se počnete buditi, shvaćate da ne možete govoriti niti pomicati mišiće. Ovo stanje obično traje nekoliko sekundi, ali može se protegnuti na minute i djeluje prilično zastrašujuće.
Ova je pojava suprotna osjećaju padanja jer se mozak budi prije nego što paraliza svojstvena dubokom snu nestane. Imate dojam da ne možete disati (iako dišete) i da vam grudi tišti težak teret. To je posljedica činjenice da su mišići koji kontroliraju disanje osim dijafragme još paralizirani.
Mjesečarenje
Većina je poremećaja spavanja bezazlena i neškodljiva, no mjesečarenje može biti opasno budući da se možete spotaknuti, popiti deterdžent ili čak sjesti za upravljač vozila.
Prilikom mjesečarenja tijelo je dovoljno budno da se može kretati, no mozak i dalje spava. To je razlog zašto se vjerojatno ne sjećate svojih noćnih šetnji.
Bizarniji slučajevi mjesečarenja uključivali su kuhanje, pomicanje namještaja, odijevanje, razodijevanje i upravljanje vozilom u stanju dubokog sna. Prema Psychology Todayu, epizoda mjesečarenja traje od par sekundi do pola sata.
Seks tijekom spavanja
Ako ste se ikad probudili u trenutku započinjanja seksualnog čina, zamislite koliko je iznenađen bio vaš partner ili partnerica. U studiji provedenoj na 810 pacijenata Centra za poremećaje spavanja Sveučilišta u Torontu, 7,6 posto pacijenata doživjelo je seksomniju - spolni odnos (ili češće samo pokušaj odnosa) s partnerom tijekom sna.
Ova je pojava slična mjesečarenju – tijelo je u stanju dovoljne budnosti da se može pomicati, no mozak nije u stanju pune svijesti. Mnogi se ljudi ne sjećaju ničega ili se probude kad njihov partner reagira - prihvaćanjem ili odbijanjem. Moguće je da ste na “akciju” bili potaknuti seksualnim snom ili ste otišli na spavanje s jakom požudom.
Ponavljanje snova
Pri spavanju mozak razvrstava informacije koje će obraditi i kasnije pohraniti u sjećanje. Ponavljajući snovi često se javljaju kao posljedica neriješenih mentalnih problema koje mozak nastoji razriješiti. Mogu ili ne moraju biti zasnovani na stvarnim epizodama.
Ako ste bili opljačkani u banci, moguće je da ćete taj doživljaj nanovo proživljavati u snu sve dok ne otupite na njega. S druge strane, ako je vaš posjet novčarskoj instituciji protekao uobičajeno, vaš će mozak to odmah obraditi i pohraniti, ne zamarajući vas više s tim.
Nehotično usnivanje
Neki od neispavanih iznenada i neplanirano usnivaju tijekom dana. Ako ste ikad zametnuli ključeve ili odložili hranu u perilicu rublja ili hladnjak, možda ste žrtva mikro-snova - vrlo kratkih epizoda spavanja. Istraživači sa Sveučilišta Wisconsin-Madison otkrili su dijelove mozga čiji se neuroni isključuju na par desetaka sekundi.
Mikro-san je najčešći uzrok gubitka kontrole nad volanom. Ova smetnja najčešće pogađa ljude koji više dana zaredom nisu dovoljno spavali pa im je organizam iscrpljen. Iako im većina mozga ostaje budna, gašenje dijela neurona uvodi ih u san i tjera na pogreške.
Ako epizode nehotičnog spavanja traju duže od par desetaka sekundi, vjerojatno se ne radi od mikro-snu, nego o narkolepsiji. Ova rijetka neurološka bolest naglo i nekontrolirano tjera na san u bilo kojem trenutku. Takav napad sna može trajati od par minuta do više od jednog sata.