Stalna buka je realna opasnost za svakog čovjeka, a životi ljudi su prožeti zvukom. Glazba s iPoda, zvuk s televizora, melodije mobitela i upozorenja na računalu je buka koje ljudi zapravo više uopće nisu ni svjesni. Važno se zaštititi od prekomjerne buke jer  stvara poteškoće u koncentraciji, stres, napetost mišića, čireve, povišeni krvni tlak i hipertenziju. Znanstvena istraživanja su pokazala da umjetno stvorena buka utječe na biljni i životinjski svijet te ometa osnove životne funkcije kao što je apetit, parenje i čuvanje mladih.

Ljudi djeluju kao da ih nije briga, a samo pola sata dnevno uživanja u tišini smanjuje krvni tlak i razinu stresa. Daleko od svakodnevne buke lakše je poboljšati koncentraciju, ali i moguće popraviti odnose s našim partnerima, tvrdi Susan Sparks, autorica knjige 'Laugh Your Way to Grace: Reclaiming the Spiritual Power of Humor'.

Opuštajuća kupka

Buke se najlakše riješiti u vlastitom domu, a nema boljeg rješenja od mirišljave, opuštajuće kupke. Istovremeno ćete opustiti mišiće i  nahraniti kožu, a nakon osjećati ćete se kao novi.

Odmor u prirodi

Bez obzira na godišnje doba, odlazak u prirodu pružit će vam pravi užitak, ali i odmor. Odlazak iz zagušljivog grada na svježi zrak može u potpunosti preporoditi i riješiti vas nakupljenog stresa.

Odrijemajte

Popodnevni odmor iskoriste za drijemanje. To će vam pomoći da napunite baterije i poboljšate koncetraciju te lakše preživite ostatak dana.