Pijete li preko dana ili navečer, pa makar spavali i osam sati sutra ćete biti pospaniji nego da ste posve trijezni spavali manje sati, otkrila je studija Centra za spavanje u Londonu.

Pijenje alkohola povećava umor jer smanjuje vrijeme provedeno u dubokom snu ili REM fazi, ključnoj za odmor organizma, zaključili su znanstvenici.

Kao posljedica javlja se smanjenje motoričkih sposobnosti, teškoće s pamćenjem i nedostatak koncentracije, piše Daily Mail.

- Ljudi često misle da jedno ili dva pića mogu popraviti kvalitetu sna jer će zbog njih ranije zaspati, no istina je sasvim drugačija - objasnio je voditelj studije, dr. Irshaad Ebrahim.

Alkohol općenito nije dobro sredstvo poticanja sna, a iako je san zbog njega na početku dublji, uskoro postaje isprekidan. On potiče hrkanje i plitko disanje, što također nije dobro za odmor.

- Što je veća doza alkohola, to san postaje lošiji i manje okrepljuje - upozorio je Ebrahim.