Ljudi koji pokušavaju smršavjeti često imaju osjećaj da je problem samo u hrani i njihovim kalorijama pa zaborave da i alkoholna pića imaju svoje energetske vrijednosti. Ako ste na dijeti pazite što pijete i u kojim količinama, odnosno, zbrajajte kalorije kao i kod hrane.
U protivnom, mršavljenje će vam ići puno sporije. Uz to, naše tijelo registrira alkohol kao toksin pa pokušava što brže pretvoriti ga u nešto manje škodljivo - u višak energije koji se pretvara u salo koje se kod muškaraca taloži na trbuhu, a kod žena na bedrima.
Imajte na umu da kokteli mogu biti energetske bombe i imati kalorija kao konkretan obrok. Na primjer, margarita - meksički koktel od tekile i soka naranče - ima oko 740 kalorija, skoro kao dvije čokolade (100 gramske).
Ovdje je popis kalorija u 100 ml alkoholnog pića:
- Pivo - 45 kcal
- Šampanjac - 85 kcal
- Bijelo vino - 85 kcal
- Crno vino - 80 kcal
- Konjak 38 vol % alkohola - 230 kcal
- Konjak 50 vol % alkohola - 375 kcal
- Likeri - 250 kcal
- Rakija 25 vol % alkohola - 175 kcal
- Rakija 33 vol % alkohola - 195 kcal
- Rakija 50 vol % alkohola - 350 kcal
- Rum 40 vol % alkohola - 280 kcal
- Brendi - 40 vol% alkohola - 230 kcal
- Vinjak - 250 kcal
- Viski - 250 kcal
- Vodka - 230 kcal
Kalorije u koktelima:
- Long Island Ice Tea - 780 kcal
- Margarita - 740 kcal
- Pina Colada - 644 kcal
- White Russian - 425 kcal
- Mai Tai - 350 kcal
- French 75 - 250 kcal
- Fog Cutter - 225 kcal
- Gin/vodka i tonik - 200 kcal
- Mojito - 160 kcal
- Cosmopolitan - 150 kcal