Ležite na kauču i gledate film te odjedanput osjetite da vam srce nepravilno ili ubrzano lupa - nema razloga za paniku, tvrde brojni stručnjaci. Naime, povremene nepravilnosti u radu srca mogu biti povezane s nizom faktora koji nisu odmah znak nekog poremećaja ili bolesti zbog koje treba juriti liječniku. 

Ubrzani rad srca je naglo povećanje broja otkucaja na 150, pa i do 250 u minuti, na nekoliko minuta pa do nekoliko sati. Najčešće ga izaziva neka stresna situacija ili previše kofeina, alkohola i duhana. Pritom možete osjećati i anksioznost, slabost te  bolove. U tim slučajevima bilo se vraća u normalu s prolaskom stresne situacije, no dulji poremećaji mogu biti znak ozbiljnih problema.

- Prema današnjim saznanjima, možemo reći da se između 60 i 100 otkucaja srca u minuti može smatrati granicama normale, iako treba reći da u normalnim uvjetima bez opterećenja težimo prosjeku između 60 i 80 otkucaja - kaže dr. Šime Manola, voditelj odjela Kardiologije i Laboratorija za elektrofiziologiju srca u KB-u Sestre milosrdnice.

Neki ljudi trajno imaju smanjeni broj otkucaja srca, brahikardiju, s kojom posve normalno žive. 

- U tom slučaju, to se uzima kao normalno i interveniramo jedino ako osoba ima  simptome koji upućuju na probleme, primjerice vrtoglavice ili nesvjesticu. Jednako tako, kod ljudi koji imaju povećani broj otkucaja, u prosjeku između 80 i 100, reakcija je potrebna samo ako postoje i simptomi koji upućuju na probleme - ističe dr. Manola. 

Tek kod ljudi kod kojih otkucaji prelaze prosjek od stotinu u minuti govorimo o patologiji i u pravilu se podvrgavaju liječenju. Dr. Manola dodaje kako zasad nema sigurne medicinske i znanstvene potvrde da bi se povećani broj otkucaja srca mogao smatrati znakom povećanog rizika od neke bolesti, odnosno nije definiran broj otkucaja kod kojih se smatra da povećavaju rizik od kardiovaskularnih bolesti, infarkta ili dijabetesa, na primjer.

No između 80 i 100 otkucaja povećava rizike. Prema tablicama vitalnih životnih znakova koje koriste liječnici Hitne pomoći, prosječna frekvencija bila u minuti za odrasle iznosi od 60 do 100. Ali neka istraživanja pokazuju kako bilo iznad 76 otkucaja u minuti upućuje na povećani rizik od srčanog udara.

Američka analiza kardiološkog stanja 73.000 ljudi sugerira da ubrzani rad srca može biti znak i početnog dijabetesa. To je potvrda nekih starijih istraživanja u kojima se pokazalo da su ljudi s otkucajima bržim od 85 u minuti imali 59% veći rizik od dijabetesa. 

- Uvijek je bolje ako čovjek trajno ima 70 nego 90 otkucaja u minuti. Ako su otkucaji povišeni, dobro je provjeriti postoje li još neki simptomi koji upućuju na bolest - kaže dr. Manola.

To se osobito odnosi na ubrzani rad srca koji se javi naglo, bez povećanja napora ili stresa, i tada to može biti znak hipertireoze (stanje povećane aktivnosti štitnjače), možda neke infekcije ili banalne temperature.

Ponekad to može biti i znak srčanog popuštanja pa je važno imati na umu da kod ubrzanog rada srca koje se javi iznenada te ga prate nesvjestica, mučnina i jako visoki krvni tlak potrebno posjetiti liječnika, koji može odrediti daljnje pretrage.

Rad srca ubrzavaju duhan, kofein, stres, dehidracija i groznica

Kad srce kuca nepravilno, to možete osjetiti kao da vam preskače, podrhtava ili naglo ubrzava. U većini slučajeva takvi simptomi nisu opasni po život, odnosno uzrok mogu biti alkohol, kofein, vježbanje, stres, dehidracija, groznica, poremećaji štitnjače, pa čak i neki lijekovi. Osjećaj lupanja srca češći je kod pušača.

Što je maksimalni broj otkucaja srca i kako ga računaju treneri?

To je granica do koje se srce može opteretiti bez opasnosti za zdravlje i vrlo je individualna. Za zdrave muškarce najčešće se uzima 90 posto od brojke koju dobijete kad od 220 oduzmete svoju dob. Kod žena se uzima u obzir formula: 206 - (0,88 x dob) ili 217 - (0,85 x dob). No stariji ili oni sa zdravstvenim tegobama, prije svega, moraju konzultirati liječnika.

Semafor zdravlja:

Budite posebno oprezni s lijekovima

Postoje lijekovi koji mogu utjecati na ubrzanje rada srca. Ako uzimate terapiju za štitnjaču ili regulaciju krvnog tlaka, a primijetite da vam srce preskače ili radi ubrzano, posavjetujte se s liječnikom o promjeni doze ili lijeka.

Dijete i pripravci za mršavljenje mogu smetati srcu

Mnogi čajevi za mršavljenje bazirani su na biljkama koje djeluju kao diuretik pa dehidracija može izazvati lupanje srca. Mnogi pripravci sadrže i kofein ili dodatke koji “podižu” organizam, a što također može ubrzati rad srca.

Lupanje srca može izazvati i loša kondicija

Stres je jedna od stvari koje vam mogu ubrzati puls, jednako kao i brige te tuga, druga je nedostatak kondicije, čak i kod nekih uobičajenih napora. Čak i kad ustanete sa stolca ili kreveta, vaš puls se može ubrzati na 15 do 20 sekundi dok se ponovno ne normalizira. Sve su to situacije u kojima je tahikardija normalna, a zabrinuti se treba ako to traje kontinuirano.

Joga i meditacija umirit će ‘drhtavo’ bilo

Vježbe disanja, joga i meditacija barem tri puta na tjedan i znanstveno su potvrđeni kao prirodna pomoć pri regulaciji srčanog ritma. Joga može dvostruko umanjiti epizode fibrilacije atrija, a možete je vježbati kod kuće.

Puls u normalu vraćaju banane i grožđice

Kalij održava normalan broj otkucaja srca pa vam u stresnoj situaciji može pomoći nekoliko zalogaja banane ili šaka grožđica. Sve su to namirnice bogate kalijem, čiji nedostatak u tijelu izaziva grčenje mišića i lupanje srca.