Neki vjeruju da je potraga za srećom stvarna težnja, kao da je sreća nešto što postoji izvan nas samih što moramo pronaći. Istina je da sposobnost za sreću već postoji u svima nama. Ovo su stvari koje u životu trebate otpustiti kako bi bili ispunjeniji:
POGLEDAJTE VIDEO:
Prošlost
U redu je povremeno se osvrnuti na sjećanja, bila ona dobra ili loša, ali je važno da ne provodite previše vremena 'prevrćući' prošlost. Kada odlučite ostaviti iza sebe prtljagu koja vas je opterećivala, uvidjet ćete da je puno lakše nastaviti sa svojim životom.
Budućnost
Kao što biste trebali odustati od prošlosti, trebali biste odustati i od budućnosti. To ne znači da biste trebali živjeti nepromišljeno i zaboraviti na posljedice, ali trebate pokušati prestati brinuti toliko o tome što se može, a što ne mora dogoditi sutra, jer sve što možete kontrolirati je ono što se događa danas. Jedan od načina da poboljšate svoju sposobnost da ostanete u trenutku je prakticiranje meditacije svjesnosti.
Materijalizam
Kako se kaže, novac vam ne može kupiti sreću, a ne mogu ni stvari koje kupujete za novac. Možda ćete doživjeti ludu euforiju kada kupite nešto novo, ali taj osjećaj nikad ne potraje jako dugo. Zapravo, konstantna jurnjava za trenutnim zadovoljstvom kroz trošenje samo će dovesti do još veće nesreće. Ne postoji zamjena za stvarne odnose i iskustva.
Pokušavate biti netko tko niste
Koliko god se trudili biti netko drugi ili biti osoba za koju mislite da drugi žele da budete, ne možete promijeniti ono što jeste duboko u sebi. Što prije to shvatite, prije ćete početi živjeti vlastitim životom i bit ćete sretniji.
Kava
Jedna od uobičajenih nuspojava uzimanja kofeina je anksioznost, no prema Nacionalnoj udruzi za kavu, gotovo dvije trećine Amerikanaca pije barem jednu šalicu kave dnevno. Umjesto toga, razmislite o prelasku na zeleni čaj, koji ima otprilike polovicu kofeina od kave. Što ste manje tjeskobni, bit ćete sretniji.
Odgovornost
Istraživanja pokazuju da je veća vjerojatnost da će oni koji su odgovorni za svoje postupke biti sretniji i uspješniji, kako na poslu tako i u životu. Nadalje, kada preuzmete odgovornost za svoj život, shvaćate da imate moć promijeniti ga na bolje.
Uspoređujete se s drugima
Najlakši način da uništite svoje samopoštovanje je da se usporedite s drugima. Ako gledate dovoljno dugo, uvijek ćete pronaći nekoga tko je pametniji, viši, boljeg izgleda, uspješniji ili bogatiji od vas. Umjesto da se natječete s drugima, natječite se s osobom koja ste jučer bili i postavite sebi ciljeve kako biste se stalno usavršavali.
Tražite odobrenje drugih
Sreća ne dolazi od drugih - ona dolazi iznutra. Barem prema studiji Sveučilišta Hertfordshire, koja je pokazala da je samoprihvaćanje jedan od najvećih čimbenika u postizanju sretnijeg života. Umjesto da pokušavate pridobiti odobrenje drugih, usredotočite se na to da dobijete vlastito.
Biti skeptičan prema svemu
Zdrava količina skepticizma je u redu, ali nemojte biti skeptični do te mjere da ne vjerujete ničemu. Jedno istraživanje pokazalo je da je 'općenito povjerenje', odnosno povjerenje u druge ljude u društvu osim obitelji i voljenih usko povezano s boljim zdravljem i srećom.
Pušenje
Do sada ne bi trebalo biti iznenađenje da je pušenje loše za vaše fizičko zdravlje, ali jeste li znali da vas može učiniti i nesretnim? Uobičajeni mit o pušenju je da ono ublažava stres, a zapravo je suprotno. Istraživanja su pokazala da ljudi koji puše u prosjeku imaju nižu razinu zadovoljstva i manje su zadovoljni svojim životom od nepušača. Dobra vijest je da su bivši pušači jednako sretni kao i oni koji nikada nisu pušili.
Biti negativan
Što više govorite sebi da niste dovoljno dobri ili da nikada nećete uspjeti, to više počinjete vjerovati u to. Umjesto toga usredotočite se na pozitivne stvari. Promjena načina na koji razmišljate o sebi može potrajati, ali na kraju će se isplatiti.
Negativni utjecaji
Drugi ljudi mogu imati veliki utjecaj na vaše raspoloženje. Ako se okružite ljudima koji se stalno žale i nikada nisu sretni, vjerojatno ćete i vi postupiti na isti način. Kao što biste se trebali odreći vlastite negativnosti, također biste se trebali odreći ljudi u svom životu koji su negativni. Okružite se onima koji vas čine sretnima i prirodno ćete postati sretni.
Stalno se ispričavate
Mislite li se da se ispričavate cijelo vrijeme, čak i kada niste učinili ništa loše? Ako je tako, prestanite. Jedno istraživanje pokazalo je da je veća vjerojatnost da će ljudi koji se ne ispričavaju biti sretniji od onih koji se ispričavaju jer imaju veći osjećaj moći i kontrole i imaju veće samopoštovanje. Dobro je priznati svoje prijestupe kada to situacija zahtijeva, ali nemojte osjećati potrebu ispričavati se za sve.
Društveni mediji
Istraživanja su pokazala da je veća vjerojatnost da će ljudi koji koriste društvene mreže doživjeti loše fizičko i mentalno zdravlje od onih koji to ne koriste. Stranice kao što su Facebook i Instagram postavljaju nerealna očekivanja i na kraju čine da se osjećamo manje povezanim s drugima. Kao rezultat toga, sve više ljudi uklanja svoje račune na društvenim mrežama u zamjenu za interakcije u stvarnom životu, a možda biste i vi trebali.
Kontrola
Nemoguće je kontrolirati svaki aspekt života, pa zašto se truditi pokušavati? Kada zahtijevate savršenstvo, ne samo od sebe, već i od svih oko sebe, vjerojatno ćete biti razočarani rezultatima. Umjesto toga, jednostavno dopustite da se stvari odvijaju kako treba i vjerujte da će sve ispasti u redu. Drugim riječima, prepustite se životu.
Odgađanje
Ne možete ništa učiniti jer ste nesretni, a nesretni ste jer ne možete ništa učiniti. To je začarani krug i jedini način da ga prekinete je da prestanete odugovlačiti. Lakše je reći nego učiniti, naravno, ali podsjetite se kako ćete se dobro osjećati kada nešto konačno postignete, piše Msn.