Ukusno tropsko voće papaja idealna je za ljetne dane zato što osvježava i hrani kožu, a možete je jesti svježu, napraviti shake ili pak iskoristiti za njegujuću masku. Bogata je vitaminima C i A koji obnavljaju kožu, povećavaju njezinu elastičnost i zaglađuju je. Osim što čisti pore, enzim papain koji sadrži ublažava upalu i crvenilo.
|
Foto: Fotolia
Bogati su vitaminom E i cinkom koji obnavlja kožu i štiti od opasnog UV zračenja. Masti koje sadrže savršene su za sve sa suhom i osjetljivom kožom. Ovi orašasti plodovi njeguju kožu i ublažavaju iritacije pa se često koriste u kozmetičkim linijama za djecu. Stručnjaci preporučuju pojesti šaku badema svaki dan odnosno oko 15 grama.
|
Foto: Fotolia
Savršen je za masnu kožu sklonu prištićima i aknama zato što potiče detoksikaciju i djeluje antibakterijski. Smanjuje pore i čisti nečistoće, a pomaže organizmu izvana i iznutra. Sok od pola limuna i vode čisti tijelo od štetnih toksina, a maske pomažu kod mitesera i tamnih mrlja.
|
Foto: Dreamstime
Pravi su eliksir mladosti i lijepe kože. Bogate su snažnim antioksidansom likopenom koji koži daje i vraća elastičnost te smanjuje upale nastale štetnim UV zračenjima. Čaša od 2,5 dcl pruža zaštitu kao krema sa zaštitnim faktorom 5. Različiti pripravci na bazi rajčice čiste pore, nečistoće i akne, a blijedoj koži vraćaju sjaj.
|
Foto: Pixsell
Pomažu koži podložnoj aknama, psorijazi i dermatitisu, a za sve su zaslužne omega-3 masne kiseline. One hidratiziraju i ublažavaju upale, pa ih stručnjaci preporučuju u svakodnevnoj prehrani. Možete ih dodati salati, jogurtu ili žitaricama.
|
Foto: Photos
Osim za vid, mrkva je odlična i za kožu. Bogata je vitaminima A i C koji vlaže kožu te karotenoidima koji, baš kao likopen kod rajčice, štite kožu od opasnih UVA i UVB zraka. Osim toga poboljšava ten i vraća koži sjaj, a jednako je zdrava svježa kao i kuhana.
|
Foto: Duško Jaramaz/Pixsell
Izvrstan je izvor vitamina B, C i E, kalcija i magnezija te kalija koji su neophodni za zdravu kožu. Ti vitamini i minerali ublažavaju svrbež i crvenilo kod suhe kože, a vraćaju i sjaj. Upravo se zbog toga preporučuje u prehranu uključiti što više zelenog lisnatog povrća u bilo kojem obliku poput sokova, salata ili variva.
|
Foto: Fotolia
Mango je baš kao i mrkva bogat snažnim antioksidansom betakarotenom koji sprečava pojavu prištića i akni, a kožu čini mekom. On čisti pore i obnavlja kožu, a u uklanjanju nečistoća najučinkovitija je kožica manga jer sadrži alfahidroksilne kiseline. Savršen je dodatak jelima, ali i odlična baza za prirodne maske i pilinge.
|
Foto: Fotolia
Moć plavih bobica je beskonačna. Borovnice osim što smanjuju crvenilo i ublažavaju akne, baš kao mrkva i rajčice, štite od štetnog UV zračenja. Bogate su antioksidansima koji blagotvorno djeluju na ten, a stručnjaci upozoravaju da je za lijepu kožu dovoljno pojesti šaku borovnica na dan. Odličan su dodatak kolačima, smoothijima i žitaricama.
|
Foto: Shutterstock
Lijepa koža počinje pravim odabirom namirnica pa tako rajčice, mrkva i borovnice štite od opasnog UV zračenja, a sjemenke lana pomažu kod psorijaze i dermatitisa