Prehrana s niskim unosom ugljikohidrata potiče brzo sagorijevanje masti. Tijekom tog procesa oslobađaju se ketoni koji izazivaju neugodan zadah. Takav se loš zadah ne može riješiti vodicama za usta i korištenjem konca jer nije posljedica loše oralne higijene, tvrde stomatolozi.
|
Foto: Fotolia
Manjak ugljikohidrata tjera tijelo da koristi proteine za normalne mišićne funkcije uključujući i njihovu izgradnju. Ugljikohidrati su čuvari mišića i energije, što znači ako ih nema dovoljno tijelo se sporije oporavlja od treninga.
|
Foto: Dreamstime
Baš kao tijelo, i mozak se oslanja na ugljikohidrate koji se pretvaraju u glukozu, a potom i u energiju. Ako ne dobiva potrebnu glukozu, mozak ne može raditi uobičajenim tempom. Istraživanja su potvrdila da žene koje su na prehrani s niskim unosom ugljikohidrata, imaju lošije rezultate na testovima pamćenja nego one koje unose veće količine ugljikohidrata.
|
Foto: Fotolia
Ljudi kojima nedostaje ugljikohidrata češće su nervozni, umorni i jače osjećaju posljedice stresa, potvrdile su studije. Razlog za to krije su u ugljikohidratima koji su nužni u proizvodnji serotonina, kemikalije u mozgu odgovorne za dobro raspoloženje, piše <a href="http://www.huffingtonpost.com/2014/10/19/best-good-carbs-eat-more_n_5773480.html?1413732825&utm_hp_ref=healthy-living">The Huffington Post</a>.
|
Foto: Fotolia
Prve naznake da tijelu nedostaje ugljikohidrata su problemi s probavom, točnije zatvor. Izbjegavanjem namirnica kao što su batati i punozrnate žitarice bogate ugljikohidratima, ali i vlaknima vode ka konstipaciji. Vlakna potiču probavu.
|
Foto: Dreamstime
Manjak ugljikohidrata potiče brže sagorijevanje masti, ali uzrokuje loš zadah kao i usporeni oporavak nakon treninga. Također, povezuje se s nervozom i umorom
secer, bijelo brasno...najveci otrovi...a tako se propagiraju i neprekidno guraju u skoro sve namirnice
lanicar
22.10.2014.
koliko lazi nadrobljeno...smanjeni unos UH dovede tijelo u stanje ketoze...a los zadah, glavobolja, umor, znoj, i sl, su simptomi prilagodbe tijela na ketozu...i traju ovisno o tome kolko organizmu treba da se ocisti od otrova...odatle smrad...nije to nista dugorocno ni strasno, vec dapace pozeljno da se tijelo ocisti od secera, bijelog brasna i slicnih stvari...a predstavili ste to kao kome smrdi iz usta nek se natuce UH...prestrasno...