Radi se o vježbama koje zatežu i oblikuju obješene nadlaktice. Odlične su za ljude koji su možda smršavjeli pa su im se mišići toliko opustili da to ne izgleda lijepo koliko bi moglo
Vidi originalni članak
Dosta ljudi, posebno žena, više orijentira na ravan, zategnut trbuh i guzu. No, želite li kompletno izgledati lijepo, važno je da svaki dio tijela bude izvježban i zategnut, bez naslaga sala i kože koja visi. To posebno do izražaja dolazi ljeti kad nosimo laganu ljetnu odjeću koja više otkriva nego pokriva.
Donosimo vam 5 odličnih vježbi koje za učvršćivanje ruku, posebno nadlaktica. Naučite kako se rade pa svaki dan odvojite malo vremena za vježbanje.
Pogledajte u videu kako ih napraviti