Šećer je glavni neprijatelj zdravih zubi, a skriva se u slatkišima, gaziranim sokovima i u citrusima. Naranča, limun i grejp obiluju jakom kiselinom koja nagriza caklinu i može pospješiti propadanje zuba. Nakon jedenja citrusa s pranjem zubi treba pričekati najmanje sat vremena jer se četkicom kiselina širi po ustima i još dublje prodire u caklinu. Najbolje je usta isprati hladnom vodom. 

Bomboni

Bomboni su puni šećera i lako se zalijepe za površinu zuba što sprječava slinu da neutralizira kiselinu. Bakterije iz plaka pretvaraju šećer iz bombona u kiselinu koja oštećuje caklinu i ubrzava nastanak karijesa, piše mouthhealthy.org. 

Gazirana pića

Na zubima žive bakterije koje se hrane šećerom, a samo ga u jednoj limenci gaziranog pića u prosjeku ima 10 do 11 žličica. To povećava rizik od bržeg propadanja zubi. Osim toga, gazirana pića sadrže fosfornu i limunsku kiselinu koja omekšava caklinu, potiče propadanje zubi i povećava rizik od karijesa. 

Kruh, tjestenina i krumpir

Slično kao bomboni i kruh, tjestenina i krumpir obiluju šećerom i lijepe se na zube. To oštećuje zubnu caklinu i povećava rizik od karijesa zbog čega se preporučuje zube nakon toga očistiti koncem. 

Alkohol

Alkoholna pića smanjuju prirodnu proizvodnju sline koja štiti zube od ostataka hrane i štetnih kiselina te nadražuje zubno meso. Suhoća usta povećava rizik od bolesti desni.