Ljudi koji vježbaju prije posla čak su 80 posto produktivniji od onih koji izbjegavaju jutarnju fizičku aktivnost, pokazalo je američko istraživanje. No osim vježbanja, zdrava prehrana te najmanje sedam-osam sati sna važni su kako biste bili što spremniji racionalno raspolagati vremenom. 

A navečer, dva sata prije spavanja, isplanirajte što ćete raditi idući dan. Pritom razmislite kad ste najučinkovitiji pa najzahtjevnije zadatke obavite u to doba dana, primjerice ujutro. Prije spavanja pripremite ne samo što ćete odjenuti iduće jutro nego i šminku te eventualan nakit.

• Probudite se pola sata prije ukućana i na miru se spremite za posao.
• Na putu do posla čitajte ili prođite kroz dnevni raspored obveza.
• Odredite mjesto u stanu na kojem ćete uvijek držati stvari bez kojih ne izlazite, poput ključeva, torbice ili mobitela.
• Koristite li  se telefonom, a ne e-mailom, brže ćete dobiti informacije.
• Gledajte televiziju što manje možete. izaberite samo najdraže emisije, a višak vremena iskoristite za čitanje stručne literature ili pripremu za posao.
• Pripremite obroke unaprijed pa ih samo podgrijte kad se vratite s posla.
• Idite u šoping kad je najmanja gužva, ujutro ili kasno navečer, da ne gubite vrijeme na blagajni ili pred kabinama. Također, ako možete, kupnju namirnica ili odjeće, ali i plaćanje računa, obavljajte na internetu.
• Kad ste na poslu, nemojte gubiti vrijeme na društvene mreže.
• Radni stol držite urednim kako biste lako pronašli što vam treba. 
• Prepustite li kućanske poslove djeci, u početku ćete gubiti, ali dugoročno štedjeti vrijeme.
• Ako radite više od dvije stvari odjedanput, mala je vjerojatnost da ćete to obaviti kvalitetno. radije veći zadatak razdijelite na nekoliko manjih pa se svakomu potpuno posvetite. Tako ćete biti i pod znatno manjim stresom.
• Brže ćete se spremiti za posao ako birate odjeću koju ne treba dugo glačati.
• Na poslu, ali i kod kuće odredite si koliko vremena možete potrošiti na svaki zadatak i štopajte. tako ćete biti maksimalno koncentrirani. 
• Naučite se reći “ne” ako vidite da kolega sam može obaviti poslovni zadatak.
• Nemojte dopustiti da vas kolege zapričavaju; radije - ostavite to za pauzu.
• Nemojte odgađati obveze; riješite ih što prije jer će se inače nagomilati.
• Ako vidite da ste zatrpani poslom, zamolite kolege za pomoć.
• Nemojte gomilati stvari; što ih više imate, više vam vremena treba za održavanje.
• Ako vam se čini da je popis obveza predug, riješite barem tri najvažnije.
• Uvijek nosite olovku i papir pa odmah zapišite svaku novu obvezu.
• Na poslu nemojte trošiti vrijeme na odgovaranje na privatne mailove.
• Poslušajte omiljenu pjesmu pa ćete odmah postati poletniji za rad.
• Nemojte predugo analizirati svaki svoj ili tuđi postupak.
• S računala izbrišite videoigre koje mogu ‘progutati’ previše vremena.