Sok od limuna u toploj vodi idealan je napitak odmah nakon buđenja jer priprema tijelo za ono što ga čeka u danu - detoksicira ga, blagotvorno djeluje na kožu, potiče rad mozga i probavnog sustava, pomaže u gubitku viška kilograma...
Voda mora biti topla zato što je tako bolje za vaše tijelo. Naime, po staroj kineskoj medicini, hladni napici djeluju stresno na naš organizam jer ih tijelo mora ugrijati prije nego odu dalje kroz probavni sustav. Dovoljna vam je četvrtina limuna iscijeđenog u čaši vode koja je temperature otprilike kao i vaše tijelo.
10 razloga zašto je dobro svaki dan piti vodu s limunom
1. Alkalizira tijelo
Iako mnogi ljudi misle suprotno, jer je kiselog okusa, limun je zapravo alkalan i doprinosi smanjivanju kiselosti vašeg organizma, a to je izuzetno važno za zdravlje. Stručnjaci kažu da je tijelo sklonije raznim bolestima kada je kiselo i da bi trebalo paziti što se unosi u organizam.
Još 1933. godine američki liječnik William Howard tvrdio da je uzrok svih bolesti nakupljanje kiseline u tijelu i preporučio prehranu alkalnim namirnicama. O tome je i napisao knjigu 'A New Health Era'. Kada tijelo postane previše kiselo to stanje se naziva - acidoza. Tada ljudi imaju manje energije, lošijeg su zdravlja i skloniji su problemima sa prekomjernom težinom. Idealan pH tijela je 7.
2. Potiče probavu
Ovaj jednostavan napitak pročistit će vaše tijelo od nakupljenih toksina i pročistiti probavni sustav kako bi radio bolje. Budući da je to prvo što se uzima ujutro, stimulira se probavni sustav i hidratizira debelo crijevo tako da nema problema sa zatvorom. Osim toga, potiče rad jetre.
Limun pomaže jetri da proizvodi više žuči, tako da je tijelu lakše razgraditi složenu hranu i izvući iz njih korisne sastojke. Med ima antibakterijska svojstva koja štite od bilo kakvih infekcija. Također, pomaže u proizvodnji sluzi u želucu te izbaciti toksine iz tijela.
3. Ima diuretički učinak
To je odlična prevencija zadržavanju suvišne tekućine koja će uz toplu vodu i limun izaći iz tijela. Uz to, mokraćni sustav će biti zdraviji. Ovaj napitak čisti mokraćni sustav i štiti ga od infekcija te je dobro rješenje za ljude koji od infekcija mokraćnih puteva pate često.
4. Za bolji imunitet
Poznato je da limun sadrži vitamin C koji je važan za dobar rad imunološkog sustava i zaštitu tijela od bolesti. Limun je bogat i kalijem koji djeluje stimulativno na rad mozga i živčanog sustava, a dobar je i za kontrolu krvnog tlaka.
Želite li biti otporni na bolesti, svakako u toplu vodu s limunom dodajte i malo meda.
5. Osvježava dah
Limunska kiselina koja se nalazi u limunu osvježit će vam dah nakon buđenja kada su usta puna bakterije jer su cijelu noć bila zatvorena pa su se bakterije mogle razmnožavati bez puno ometanja. Osim toga, limun štiti od upale zubnog mesa što je, također, važno za dobar zadah.
6. Koža je ljepša
Kako pročišćava tijelo od nagomilanih toksina, topla voda s limunom blagotvorno djeluje na kožu jer je time održava zdravom, a samim time - i lijepom, zategnutijom i mlađom. Limun pomaže očistiti krv i potiče proizvodnju novih krvnih stanica i kolagena.
Uz to ima antibakterijska svojstva pa je koža manje sklona aknama i pomaže u procesu zacjeljivanja rana.
Osim limuna, o ljepoti kože brinu i još neke namirnice. POGLEDAJTE VIDEO:
7. Popravlja raspoloženje
Za vitamin C kojeg ima u limunu poznato je da djeluje kao 'energetska bomba' što znači da će vam tijelo ispuniti nalet energije vrlo brzo nakon buđenja. Neki kažu da je ujutro bolje popiti vodu i limun za razbuđivanje nego kavu.
Dobro raspoloženje rezultirat će smanjivanjem šanse za pojavu tjeskobe ili depresije, a i lakše je preživjeti svakodnevne stresne situacije.
8. Hidratizira tijelo
Važno je, posebno nakon buđenja, dobro hidratizirati svoje tijelo, a čaša mlake vode je idealna za to. Naime, tijekom noći tekućina iz tijela se gubi, a dehidrirano tijelo ne može funkcionirati kako treba. Voda, zato jer je mlaka, brzo će se apsorbirati kroz organizam.
Ljudsko tijelo prosječno se sastoji od 65 do 70 posto vode, no to se s godinama polako smanjuje. Da bi bili zdravi i dobro se osjećali, neophodno je održavati tu razinu, odnosno unositi dovoljno tekućine u tijelo.
9. Odlično za mršavljenje
Mnogi ljudi koji ozbiljno paze na liniju svako jutro najprije popiju čašu vode sa sokom od limuna. Naime, limunov sok sadrži pektine, polisaharide koji umanjuju želju za hranom i pomažu kasnije pojedenoj hrani da se brže probavi i doprinosi osjećaju sitosti. Uz to, limun pomaže da se masnoće u tijelu brže otapaju
10. Smiruje kašalj
Osim što umiruje kašalj, sok od limuna pomaže kod uklanjanja sluzi koja izaziva kašljanje. Također, olakšava tegobe ljudima koji pate od astme. U mlaku vodu s limunom možete dodati i žličicu meda.
Postoje i drugi načini kako možete smiriti kašalj. POGLEDAJTE VIDEO:
Nekoliko savjeta nutricionistkinje Olje Martinić
Ukoliko se odlučite svaki dan ujutro popiti čašu tople vode s limunom, evo nekoliko dodatnih savjeta Olje Martinić, dijetetičarke i nutricionistkinje Nutricionističkog savjetovališta Olja iz Splita:
- Ukoliko ne želite mlak napitak dovoljno je pripremiti sok sa vodom na sobnoj temperaturi.
- Imate li poteškoća sa probavnim sustavom i zabranjeni su vam agrumi radije odaberite čaj.
- Povremeno napravite pauzu i osvježite se nekim drugim napitkom.
- Med zamijenite šećerom od breze ako ste na dijeti ili imate dijabetes.
- Napitak je posebno dragocjen za žene jer rehidrira i hrani kosu i kožu.
- U mlaku vodu sa limunom dodajte i prstohvat cimeta kako bi ste pospješili mijenu tvari.