Trbuh je često kritična zona na kojoj se masni jastučići lako nakupljaju, no i najteže odlaze. Kombinacija zdrave prehrane i pravog treninga najbolji je način za oblikovanje struka i seksi trbušnjaka. Pridružite nam se u izazovu i pronađite inspiraciju za vlastiti trening.

1. Klasične trbušnjake danas mijenjaju ciljane vježbe usmjerene na problematična područja. Pogledajte u videu:

2. Slavna fitness trenerica Jillian Michels predlaže režim treninga kojim se u šest tjedana skidaju masnoće s trbuha, a mišići zatežu:

3. Vježbe kojima Victorijine anđelice oblikuju struk temelje se na podizanju nogu uz pokrete gornjeg dijela tijela koje aktiviraju cijeli trbušni zid:

4. Intenzivne vježbe koji se temelje na kardio treningu odličan je za potrošnju kalorija, ali i oblikovanje trbuha:

5. Otkrijte rutinu 10-o minutnog vježbanja bez prestanka koja potiče nastanak željenih pločica na trbuhu:

6. Pilates vježbe za početnike odličan su način za oblikovanje struka, ali i bolje držanje:

7. Kao i pilates verzija za naprednije:

8. Stojeće vježbe za trbušnjake s utezima oblik su intenzivnog treninga koji brzo pokazuje rezultate:

9. Pogledajte video s najboljim vježbama za trbušnjake u teretani:

10. Inspirativne ideje uz koje će vježbanje kod kuće biti jednako zanimljivo, a trening nimalo dosadan: