To je to što me zanima!

10 minuta trčanja pospješuje rad mozga i podiže raspoloženje

Znanstvenici su zaključili da trčanje povećava protok krvi u različite dijelove prefrontalnog korteksa koji igra važnu ulogu u kontroli raspoloženja i izvršnih funkcija mozga
Vidi originalni članak

Trčanje poboljšava zdravlje srca i krvnih žila, jača mišiće i poboljšava snagu kostiju. Osim ovih fizičkih prednosti, trčanje je povezano s boljim mentalnim zdravljem.

POGLEDAJTE VIDEO:

Vaš internet preglednik ne podržava HTML5 video

Tim znanstvenika sa Sveučilišta Tsukuba u Japanu nedavno je dovršio studiju koja je pokazala da samo 10 minuta trčanja umjerenog intenziteta poboljšava i raspoloženje i funkcije mozga.

Znanstvenici su zaključili da trčanje povećava protok krvi u različite dijelove prefrontalnog korteksa koji igra važnu ulogu u kontroli raspoloženja i izvršnih funkcija. Također, povećava cirkulaciju krvi, što također može pogodovati moždanoj aktivnosti.

SAVJETI STRUČNJAKA Vodič kroz trčanje: Oprema je bitna jer može spriječiti ozljede

Za studiju su odabrali dobrovoljce koji su 10 minuta trčali na traci. Zaključili su da je trčanje rezultiralo značajno povećanom razinom uzbuđenja i užitka u usporedbi s kontrolnom skupinom, koja je mirovala.

- Prema našim saznanjima, trčanje umjerenog intenziteta ima blagotvorno djelovanje na pozitivno raspoloženje i poboljšanje funkcije mozga - naveli su autori.

Koautori Chorphaka Damrongthai i profesor Hideaki Soya priznali su da su bili iznenađeni rezultatima.

JURITE U RITMU Slušanje glazbe dok trčite može povećati mentalnu izdržljivost

- Rezultati su nas iznenadili, jer 10 minuta umjerenog trčanja poboljšava ne samo izvršnu funkciju nego i pozitivno raspoloženje koje se podudara s bilateralnom prefrontalnom aktivacijom - zaključili su, a piše Medical News Today.

Idi na 24sata

Komentari 2

  • samodanas 20.12.2021.

    Ne trčim pa ni pod koju cijenu

  • nap 20.12.2021.

    dobro za srce i cirkulaciju

Komentiraj...
Vidi sve komentare