Nalazimo se u pomalo nervoznom vremenu, zar ne? Ritam života postaje sve brži, a mi imamo jednake psiho-fizičke kapacitete kao i prije - postaje nam sve teže ubaciti u petu brzinu i pohvatati sve obaveze koje takav ritam nameće. Kao rezultat toga sve češće se osjećamo iznemogli, frustrirani i depresivni. 

Ponekad nam život nameće specifične probleme iz kojih ne znamo izaći na jednostavan način i situacije koje u nama izazivaju teške osjećaje: komplicirani partnerski i obiteljski odnosi, nedostatak samopouzdanja, problemi u poslovnim odnosima i komunikaciji, nedostatak jasnih ciljeva, iracionalni strahovi i depresivna raspoloženja kojima ne znamo uzrok… Kad se nađemo u takvoj situaciji ne vidimo jasno što se događa, vode nas osjećaji koji nam ne dozvoljavaju da budemo realni i "na zemlji". 

Cafe Nervoza je mjesto na kojem ćemo rasvijetliti takve situacije i pokušati pronaći inspirativna rješenja problema i tako vam omogućiti lakše donošenje odluka. Nadamo se da ćemo kroz ovu kolumnu inspirirati sve vas koji nas pratite u pronalaženju kreativnih rješenja životnih problema. Svoje nedoumice, konfliktne situacije u kojima se nalazite i dileme šaljite na mail cafenervoza@24sata.hr. Odgovaramo svaki ponedjeljak, a više informacija o toj tematici pronađite na stranici Centar uspjeha. 

Sad kad sam "prva žena", sad sam postala osvetoljubiva

Draga Irena, 

U čvrstoj sam vezi, ali s mnogim problemima. Naime, mog dečka sam upoznala dok je još bio u braku sa svojom bivšom suprugom. U takvom dvostrukom odnosu bili smo 5 godina. On se razveo prije godinu dana, a mi smo dobili nov i svjež početak. No kako je njegov odnos sa suprugom za mene oduvijek bio nepoznanica, i o njemu sam dobivala vrlo malo informacija jer on nije želio mene s tim opterećivati, a i ja nisam željela puno znati, sada imamo jako puno problema u komunikaciji. Budući da ja dugo nisam bila sigurna što mogu tražiti od njega i jer sam smatrala da nemam prava na mnogo što "kao druga žena" sada sva ta šutnja izlazi na površinu. Svađamo se oko svega, ja mu predbacujem i što trebam i što ne trebam. I iako sam svjesna toga ne mogu prestati. On se trudi i sigurna sam da me voli i da želi da ovo uspije. Ali ja jednostavno ne mogu prestati. 

Godine šutnje i potiskivanja iz mene izvlače čudovište jer sam se godinama osjećala poniženo, lišena gomile informacija i slijepog vjerovanja njemu da, unatoč zajedničkom životu sa suprugom, on s njom ne dijeli krevet. Osim što mu podsvjesno zamjeram što me na neki način držao kao rezervu godinama, a ja mu sada trebam beskrajno vjerovati, pojavio se i faktor odljubljivanja. Nakon duge faze zaljubljenosti, sada realno primjećujem njegove sve mane, pa kombinacija svojevrsne osvete i uočavanja mana ubija naš odnos. Ipak, želim ostati u toj vezi i poboljšati je, ali ne znam kako sebe ušutkati. 
Tamara

Odgovor: Umjesto ušutkavanja same sebe, djelujte

Svađanje oko sitnica čest je problem u partnerskim odnosima i iako naizgled ne djeluje opasno, može dovesti do katastrofalnih posljedica za vezu. Uzrok takvog ponašanja najčešće su potisnuti i neizgovoreni osjećaji, zamjeranje partneru koje nismo raščistili, problemi o kojima šutimo. 

Vaše godine šutnje i potiskivanja, kao i sadašnje svađanje oko sitnica, izgledaju mi kao "pretis" lonac koji pišti - što dulje potiskujete neželjene osjećaje i sve što partneru zamjerate, to je veća mogućnost eksplozije. A znamo da eksplozije uništavaju sve oko sebe. No, razaranje veze može se spriječiti ako svaki put kad naiđe problem ili osjećaj o kojem biste najradije šutjeli, umjesto potiskivanja, kažete što vas muči i zajedno s partnerom potražite rješenje. Predbacivanjem samo dodatno ljutite svog partnera, a on zapravo ne zna pravi uzrok takvog vašeg ponašanja. 

Zato vam, umjesto da ušutkavate samu sebe, predlažem akciju. Ako je ovo novi početak i želite da vaš partner bude iskren prema vama, započnite sami iskreno prema njemu. Recite mu što stvarno osjećate i mislite. Da bi ste mirno mogli razgovarati, prethodno se pripremite: zapišite sve što vam je na duši, sve što osjećate; ono što mu želite i što ne želite reći. Pisanje je ljekovito i jedna je od učinkovitih psihoterapeutskih tehnika; pročišćava naše misli i osjećaje. Ono što nam se čini nejasno, na papiru postaje kristalno jasno. U razgovoru s partnerom važno je da se suzdržite od nepotrebnog predbacivanja i kažete mu kako se osjećate u vašoj vezi. Kad ne kritiziramo drugu osobu, već govorimo o svojim osjećajima, velike su šanse da će nas ta osoba stvarno čuti i razumjeti. 

Sad kad ste oboje slobodni, razjasnite sebi što želite od veze i na što pristajete, a na što ne. Kompromisi u svakoj vezi su potrebni, no svatko od nas zna gdje je granica na koju pristaje. Iako imate osjećaj da vas je partner držao kao rezervu, vi ste doprinijeli tome, pristajući na tu ulogu. Došlo je vrijeme da postanete sama sebi na prvom mjestu, a ne „druga žena“ kao što kažete, jer nitko nije zaslužio biti „drugi“ u vezi. Mi sami sebe stavljamo u tu poziciju, svjesno ili nesvjesno vjerujući da nismo bolje zaslužili. Svatko zaslužuje biti prva i jedina osoba svom partneru, iako ljudi to ponekad zaboravljaju pa pristaju na prevelike kompromise i u njima ostaju predugo. Zato poradite na svom samopoštovanju i dopustite sebi kvalitetnu i potpunu vezu, jer čini se da je vaš partner spreman za to. 

Kažete da se počinjete odljubljivati. Na pamet mi padaju dva moguća razloga za to. Jedan je da pomalo nestaje početni osjećaj zaljubljenosti, kao i uzbuđenje oko iščekivanja koje vam je donosio vaš „ljubavni trokut“. Sada ulazite u drugi stadij partnerskog odnosa gdje početnu zaljubljenost zamjenjuju osjećaji duboke povezanosti, razumijevanja i ljubavi. Drugi razlog može biti taj da je vaša ljubav prema partneru postala „zatrovana“ vašim dugogodišnjim zamjeranjem i bolnim osjećajima koje ste dugo trpjeli. 

Ako je ovo novi početak, neka bude iskren: budite iskreni prvo prema sebi, a onda i prema svom partneru. I zato umjesto da se pokušavate ušutkati, progovorite o onome što vas uistinu muči i na taj način dajte šansu vašem odnosu. Sretno!

Svoja pitanja šaljite na cafenervoza@24sata.hr.

• Irena Jurjević savjetnica je iz Gestalt terapije, praktičarka Neurolingvističkog programiranja i hipnoze. U sklopu Centra uspjeha vodi individualno savjetovanje i life coaching, partnersko savjetovanje, tematske radionice i grupe za građane, poslovne treninge. Više o Ireni možete pronaći na stranicama Centra uspjeha.