Znanstvenici su povezali isprekidani san s pojavom Alzheimerove bolesti u budućnosti. Otkrili su da nije važno samo koliko dugo spavate, nego koliko je taj san kvalitetan.
KOLIKO KVALITETNO SPAVATE?
Ako se često budite imate veći rizik za Alzheimerovu bolest
Više od trećine Amerikanaca ima problema sa spavanjem, navode u studiji CDC iz 2016. godine dodajući kako je riječ o skoku od 11 posto u odnosu na 1942. godinu. Svi osjećamo negativne posljedice slabog sna, ali nije samo iscrpljenost sljedećeg dana to što bi čovjeka trebalo brinuti, upozoravaju na portalu rd.com.
U studiji časopisa Science osam dobrovoljaca sudjelovalo je u ispitivanju. Za početak su se dobro naspavali, a zatim su ostali budni 36 sati u komadu. Nakon samo jedne besane noći kod sudionika su zapazili porast vrijednosti proteina tau. Inače se taj protein normalno može pronaći i u mozgu, no ljudi skloni Alzheimerovoj bolesti imaju ga više od prosjeka, i širi se na većoj površini mozga. U ovoj studiji spavanja pokazalo se da se tau proširio i na područje inače povezano sa sjećanjem, kao što se to događa kod ljudi oboljelih od Alzheimerove bolesti.
Time su dokazali da ne samo besane noći, nego i općenito loše spavanje mogu utjecati na sjećanje. Ranija studija u neurološkom časopisu Brain: A Journal od Neurology nije tjerala sudionike ispitivanja da ostanu budni, ali su znanstvenici prekidali njihov san pazeći da ne utonu u dubok san. Tijekom sljedećeg mjeseca volonteri su kod kuće nosili maleni monitor kojim su mjerili vrijednosti i moždanu aktivnost tijekom sna.
Otkrili su kako je samo jedna noć bez sna povezana s porastom od 10 posto amiloid beta proteina, još jednog spoja povezanog s nastankom Alzheimerove bolesti.
U toj studiji nakon samo jedne noći bez sna nisu vidjeli porast proteina tau, no vrijednosti su se povisile kod onih koji doma nisu dobro spavali. Otkrilo se i kako nije važno samo trajanje sna, nego njegova kvaliteta. Prema podacima američke udruge za Alzheimerovu bolest, čak 20 posto žena i 30 posto muškaraca pati od apneje, najčešćeg poremećaja disanja u snu.
Ovaj poremećaj razlikuje se od uobičajenog buđenja noću. Pojedinci koji imaju apneju mogu se buditi i do 60 puta tijekom noći, no ta su buđenja prekratka da bi ih registrirali. Znanstvenici iz studije koju je provodio Brain pokušali su te uvjete ostvariti u laboratoriju. Wheaton College u Illinoisu pokrenuo je niz studija koje su trebale pokazati da poremećaji disanja u snu nose povećan rizik i bržu akumulaciju beta amiloida i tau proteina.
Dokazali su i da je problem istog intenziteta bez obzira je li riječ o čovjeku koji nema problema sa sjećanjem, ima blage kognitivne teškoće ili je u uznapredovaloj fazi Alzheimerove bolesti. Stoga znanstvenici ističu da je važno ići na spavanje u isto vrijeme, ali i provjeriti je san kvalitetan ili ne. Znakovi apneje su hrkanje, jutarnja nadraženost grla, nedostatak energije. Sve su to znakovi i da čovjek hitno treba razgovarati sa svojim liječnikom.
SUĐENO IM JE DA BUDU SAMI: Ovi horoskopski znakovi uopće nemaju sreće u ljubavi
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
