Posljednje dvije godine bile su jako nepredvidljive i pune iskušenja i nevolja. Svi parovi koji su ostali zajedno mogu biti ponosni, a kako biste unaprijedili veze, ovo su neki od najboljih ljubavnih savjeta
NJEGUJTE SVOJU VEZU
9 najboljih ljubavnih savjeta iz 2021. godine: 'Nikad nemojte prestati plesati jedno s drugim'
Pokažite zahvalnost jedno drugom svaki dan
U odnosima, snažna praksa uvažavanja je izvrstan način da se odagna ogorčenost i kritika. Svakodnevno izražavanje zahvalnosti partneru stvorit će rezervu velikodušnosti i povjerenja, koja će služiti tijekom neizbježnih trenutaka sukoba. objašnjava Jordan Dann, licencirani psihoanalitičar.
POGLEDAJTE VIDEO:
Pokretanje videa...
00:35
Jedna od najboljih stvari koje možete učiniti u vezi je pronaći ravnotežu između povezanosti i autonomije
Dva važna pokreta za nas su autonomija (kontrola individualnosti) i privrženost. Zdravo sazrijevanje znači da smo u stanju postići oboje i uravnotežiti ih. Ta sposobnost naziva se diferencijacija. Diferencijacija je biološki proces koji se događa u svim vrstama. Za ljude se radi o tome da postanemo više pojedinac i čvrsta osoba kroz odnose s drugima. To je sposobnost da se odvojimo od drugih, kaže Jordan Dann licencirani psihoanalitičar.
Da, postoje slučajevi kada možete biti prijatelj s bivšim, ali ne uvijek
Biti prijatelj s bivšim može biti dobra ideja kada su drugi aspekti veze bili vrijedni za vaš rast, razvoj ili životne ciljeve. Ako vi i vaš bivši utvrdite da ste bolji poslovni partneri ili prijatelji te sposobni održavati zdrave granice jedno s drugim, tada bi prijateljstvo moglo funkcionirati. Ako otkrijete da ne možete održavati zdrav odnos jedno s drugim, trebali biste prekinuti sve veze, smatra Weena Cullins, bračna terapeutkinja.
Prestanite brinuti o tome koliko imate seksa i usredotočite se na to koliko imate intimnosti
Smisao seksa je podijeliti zadovoljstvo sa svojim partnerom i osjećati se povezano. Provodite intimno vrijeme zajedno, bez pritiska da postignete cilj ili učinite određenu stvar. Ne treba vam plan. Inspirirajte se u trenutku i radite ono što želite, kaže Jessa Zimmerman, seksualna terapeutkinja.
'Otvaranja svjesnosti' može vam pomoći da produbite vezu i brže razriješite svađe
Problem s rješavanjima sukoba je taj što im nedostaje svijest o tome što se zapravo događa vama i vašem partneru u sadašnjosti. Tijekom sukoba, počnite obraćati pažnju u svakom trenutku dok razgovarate sa partnerom. Primijetite svoj osjećaj otvorenosti ili zatvorenosti, savjetuje Kathryn Ford, licencirana psihoterapeutkinja.
Shvatite razliku između ljubavi i limerencije
Ljubav je ukorijenjena u povezanosti, intimnosti, uzajamnosti i stvarnosti, dok je limerencija ukorijenjena u posjedovanju, opsesiji, ljubomori i zabludama, kaže Silva Depanian, bračna i obiteljska terapeutkinja.
Ako se borite s ovisnošću, usredotočite se na oslobađanje privrženosti
Oslobađanje privrženosti zahtijeva spremnost da se tolerira nepoznato i živi s nesigurnošću. Dio onoga što održava suovisan odnos je strah od razočaranja nekoga čije vam je mišljenje važno. Jednostavno trebate naučiti da ponekad možete razočarati druge kako biste bili slobodniji da budete ono što jeste, govori Alicia Muñoz, terapeutkinja.
Nikad nemojte prestati plesati jedno s drugim
Ples je usklađivanje. To je jedna od stvari koju ne možete raditi i biti tužni u isto vrijeme. To vas energizira. Oživljava vas, kaže Esther Perel, psihoterapeutkinja i poznata stručnjakinja za odnose.
Potrudite se ostati znatiželjni o svom partneru i nastavite ga upoznavati
Umjesto da tražite ono što znate, potražite nešto što je na neki način drugačije kod njih, savjetuje Samantha Boardman, psihijatrica, a piše mbg.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
